★いっしょにキンニクトレーニングしようぜ！！ (23ﾚｽ)
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1: 筋トレ！ 2022/05/08(日)17:17 ID:ilsK5CoTt(1) AAS
キンニクトレーニングの奥義！！
「うでたてふせ」をする！何回でもいい！！ゆっくり体重をかける！
限界（げんかい）の一歩手前（いっぽてまえ）でやめる！
背筋（はいきん）を限界の一歩手前までやる！！
次に 腹筋（ふっきん）ふっきんは限界までやっていい！！
腹筋は丈夫だから、きびしいトレーニングにたえられる！！
次に「ヒンズースクワット」 浅（あさ）めのヒンズー！！
あさ〜〜くヒンズーゆっくり、体重をかけてやる！！
練習後 「３０分以内」に 「たまご一個」を食べる！
「魚のカンづめ」でもいい！！
省16
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