[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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218: 2014/02/06(木)01:04 ID:xstgWGRC.net(2/2) AAS
こんどメメントを観たい
219(1): 2014/02/06(木)10:47 ID:H+v1bREc.net(1/2) AAS
大学四年生です。今まで、一日8時間はぐっすり寝ていました。しかし、四カ月ほど前から、
何時に寝ても3～5時間で起きてしまいます。頑張って二度寝するんですが、出来ないこともあります。
短時間睡眠で動くと気持ち悪くなったり眠くなったりするから、身体がショートスリーパーに変化したわけでもなし。
社会人になる4月までに睡眠を整えたいと考えてるんですが、不眠症治療とかでググると、
不眠にストレス等の理由があるものばかりで、他の心身症状も合併してることが前提だったりしますよね。
悩みもないし他の身体症状もないけど寝れないんだよね～程度の軽い物は見かけません。
それでも病院にいくべきでしょうか？
ちなみに、寝る間際に液晶画面を見たり、カフェイン摂取したりはしてません
（入眠はスムーズだからからあんまり関係ないかもだけど）
220(1): 2014/02/06(木)14:18 ID:vm165N2o.net(1) AAS
>>219
睡眠そのものにこだわるより、日中の活動レベルに注目しよう。
日中の勉強その他に影響がないなら5時間睡眠でもかまわない。
でも現在眠たくなってるみたいだから、就寝時刻を早めてみてはどうかな。
たとえ眠れなくても体を横にして目を閉じてるだけでも休養はとれるから。
昼寝は15分レベルなら良いけど、まとまってとるのはダメ。
夜更かしは絶対ダメ。あと飲酒喫煙をしてたらやめること。
体型はどう？標準から外れた肥満や痩せならまずそれを矯正しよう。
寝る間際だけじゃなく、睡眠前２時間は画面見るのをやめみて。
携帯電話も21時くらいには電源落としてあとは触らない。
省4
221: 2014/02/06(木)14:49 ID:H+v1bREc.net(2/2) AAS
>>220
丁寧なレスありがとうございます
活動レベルはそこまで落ちてるわけじゃないと思うけど、ちょっとパニクりやすい性格なので、
3時間しか寝ずに（それも数日続けてとか）外に出ると、睡眠不足のせいで具合悪くなったらどうしよう…
と思い、プラシーボで？結果的に過呼吸になりかけたり乗り物に酔いやすくなる感じです…
昔から、身体を大切にしすぎる悪癖があるので…
夜中に起きて時間確認するときスマフォを使ってたので、時計を購入します。
まだ一か月以上あるので、しばらくは早寝と時計を試してみます
222: 2014/02/06(木)17:28 ID:/0ihUkp/.net(1/2) AAS
ロヒプノール2㎎、ハルシオン0.25㎎、ベゲタミンB、セニラン5㎎で
2、3時間しか眠れないと医者に言ったら
「今出してる眠剤かなり強いから同じ効果で他の薬試してみるしかないね」
って言われてセニランの代わりにレスリン25㎎出された
これは強いの？眠れないの本当しんどくてバイトもいけないんだけど・・・
223: 2014/02/06(木)17:31 ID:/0ihUkp/.net(2/2) AAS
セニランじゃなかったセロクエルでした
224: 2014/02/06(木)22:13 ID:vBZRZDal.net(1) AAS
レンドルミンとアモバン飲んでからすぐ布団に入ると寝入るまでに１時間位かかるな
医者にいったら薬が体に回るまでは３０分以上は掛かると言われたけど
１時間は長いなあ
225: 2014/02/06(木)23:07 ID:xUJV2T5v.net(1) AAS
アメリカからの個人輸入で、
メラトニンタイムリリース5mgをゲット
何とか、ロプヒノール＋デパスから脱却したい
226: 2014/02/07(金)00:13 ID:ynMXhZsi.net(1) AAS
軽い不眠なら、アミノ酸サプリメントで解決することもある。
グリシンとトリプトファンあたり。
どちらも自律神経の働きに作用する成分。
こいつを寝る前に摂取する。
ただのアミノ酸だから、副作用も大丈夫なはず。
ググれば出て来るよ。
227: 2014/02/07(金)11:43 ID:M8NIIwFP.net(1) AAS
悪夢で５回くらい中途覚醒したけど、睡眠ソフトで見たら、過去に見たことないくらいずっと浅い眠りだった
原因が分からん
228: 2014/02/07(金)16:23 ID:pE6oyWS5.net(1) AAS
原因はよくわからないけど不眠から過度の過眠になってしまって困っている
今まで年に数回、寝坊するくらいだったのに
今日で5日連続だ
早めに寝ても眠い
たっぷり寝てるのに朝起きられない
目覚ましを増やしても音を大きくしてもダメ
寝ても寝ても昼間も眠くて仕方がない
なんぞこれ…眠れないのも嫌だけど
これはこれで、困るんだが…
229(1): 2014/02/07(金)22:43 ID:1N6YFWCU.net(1) AAS
病院に行く暇が無いため、病院で睡眠薬を貰いに行けないんだが、
市販のドリエルなどの睡眠導入剤を何粒飲めばマイスリー10mgそうとうになりますか？
230: 2014/02/08(土)01:16 ID:i99qBvob.net(1) AAS
専用の睡眠導入剤には決して相当しない。
素直に医者に行くか、ドリエルを用法容量守るか、諦めるか。
ドリエルが高いならレスタミンで合わせるって手もあるが、それは自己責任で調べる。
231(1): 2014/02/08(土)01:22 ID:l8C2WzLO.net(1) AAS
ベゲタミンAってそんな強い眠剤なの？
B飲んで眠れないから医者に聞いてみたんだけど出し渋られて終わった
眠れないんだからなんかいいの出してくれよ・・・
232(1): 2014/02/08(土)01:25 ID:Bn4KOxwm.net(1) AAS
眠れない
助けて
233: 2014/02/08(土)03:47 ID:EgDKq7Ld.net(1) AAS
>>232
他スレ見ろ
234: 2014/02/08(土)04:00 ID:PjOzk7+t.net(1) AAS
>>229
マイスリーは2か月以内に断薬しないと離反構造が構築して薬漬けになってもいいならどうぞ
離反から抜け出すのは覚せい剤より地獄が待ってます
>>231
ベゲタミンは毒性高すぎるから使わないほうが良い
昔のドラマで睡眠薬飲んで死ぬシーンとか現実だった時代の薬物だよ
バルビツール酸系は99年に出さない方がいいとなってるのに出すって医師は学会出てるのかな？
235: 2014/02/08(土)05:03 ID:zSzzvr26.net(1) AAS
睡眠薬自殺はどんなに強いものでも失敗例が多いだろうに
自殺したくてもできない体で生き残ることが自殺企図者の最大の恐怖なのだから
そのへんきちんと説明してほしい
小説やドラマはあほすぎる
そのせいでバカなテレビ脳どもが睡眠薬は危ないと喚く
要は抱水クロラールやラボナイソミ出してほしいだけだけど
ベゲはBで眠れないならAに期待しないほうがいいんじゃないかな
236: 2014/02/08(土)05:56 ID:LbAdm+qY.net(1/3) AAS
デパス0.25mgに減らしたんで、3時間しか寝られなかった
まぁいいや。今日は仕事じゃないし。
雨も降っているから、家でゆっくりしよう
237: 2014/02/08(土)05:56 ID:beBnXsRF.net(1) AAS
21時くらいから憂鬱になるんで22時には布団入って寝ています。
でも、3時くらい（早い時は1時）に目が覚めてしまい、そこから寝付けません
2度寝できる時は2度寝して5時か6時に起きるんだけど。
寝起きはスッキリしてるんでいいけど、最近昼間にボーッと眠くなったり。
原因はストレスで要因は解っているけど、解決できないんで諦めてます。
この程度なら病院いかずになんとかなるんでしょうか？
病院に（とくに心療内科は診察までの期間が長くて）行く時間がないんで。
もともと寝付き悪く、一時期は夜勤とかで生活周期乱れまくりで自律神経失調症と
診断されたことあります。その頃と比べたら今は全然軽いけど。
引っ越したんでかかりつけの医者にはもう遠すぎて通えないし、
省1
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