[過去ﾛｸﾞ] ☆★★不眠症／睡眠障害★★★Part57 (1002ﾚｽ)
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404: 2014/02/26(水)03:50 ID:Ak/eDyCi.net(1) AAS
眠剤飲んで眠気飛んだら寝床から出て別室で気分転換がいいと思う
寝床で気分転換は眠れないよ
405(1): 2014/02/26(水)08:56 ID:jIe/xnN2.net(1) AAS
>>401
仕事しろよ
俺は眠剤使っても4時間しか寝られないけど、昼間は眠くないので、
まぁいいかと思っている
でも血圧が上がるんだよなぁ
406(1): 2014/02/26(水)14:48 ID:Se9zMtlv.net(2/3) AAS
>>405
私も仕事してないよ。貯蓄たんまりあるし
てかメンヘル板メンサロ板は病気で休職中か無職がほとんどじゃw
２時間睡眠の日々が続いて、
４日目にしてようやく８時間寝れた
そして不眠の最大の原因がわかったわ
もうただただ歓喜するしかないのである。
407(1): 2014/02/26(水)15:28 ID:oCHnDawy.net(1) AAS
>>406
せっかくだから、その原因を教えてよ
ちなみに、俺は仕事中
何しろ、子を3人養わないといけないので
408: 2014/02/26(水)17:00 ID:Se9zMtlv.net(3/3) AAS
>>407
あちこち書き込み見てきたけど本当色んな人いますよね。子持ちが一番大変な気がする。
んーとですね
成人目前のガキ特有の原因で実にくだらない事だから恥ずかしくて言えません...( ﾟωﾟ；)
お父様世代には『は？』ってなると思われ
409(1): 2014/02/26(水)19:07 ID:rB2V4rWe.net(1/3) AAS
昨日30時間起きて昼夜逆転を治そうと
夜に睡眠薬を飲んだら18時間寝ちまったさっき起きたところだ…
過眠しすぎるのは薬のせいかね
410(1): 2014/02/26(水)19:59 ID:FJi/z+Jf.net(1/3) AAS
>>409
過眠のすべてが薬のせいとは限らないけど
薬を飲まない状態でどうかを見ないと判断できないので
まずは薬を飲まずに様子みるべき。
また寝過ぎを防ぎたいなら家族や友人の協力を得よう。
あと１日や２日の睡眠状態で過眠だの不眠だのの判断を下さない事。
また「30時間起きて」というのが、起きていたのか（体を起こし目を開けていたのか）、
寝床で目を閉じてじっとしていたのに眠れなかったのかでも違う。
411(1): 2014/02/26(水)20:58 ID:2j4xRFcw.net(1/2) AAS
入眠朝の５時前後 起床午後３時過ぎ
頭がボーッとしてるから夕方から夜まで３時間位うたた寝してしまう
何度も夢見て起きようとするけど起きれない
そしてまた朝まで起きていてしまう
何とかしたいです
412(1): 2014/02/26(水)21:01 ID:rB2V4rWe.net(2/3) AAS
>>410
レスありがとう
30時間起きてたのは昼夜逆転を治す為寝ずに起きてようと思ったから体を起こして起きていたんだけど
その間ぼーっとする事はあっても眠気は全く来なかった
ぼーっとした状態の時に横になってみたんだけど30分もしないで目が覚めちゃったんだよ
薬を飲んで寝すぎちゃうのはここ2ヵ月くらいずっと
やっぱり家族に起こしてもらうしかなさそうだな…
413: 2014/02/26(水)21:14 ID:FJi/z+Jf.net(2/3) AAS
>>411
何とかしたいなら、まず朝まで起きているのをやめること。
たとえ眠れなくても23時までには寝床に入って目を閉じてじっとしてる事。朝まで。
「眠れないから」と起きあがってあれこれするのが一番ダメ。
寝坊も昼寝も起きられないのも、症状として仕方ないことではあるけど
「眠れないから起きてる」のはただの怠慢。
414(2): 2014/02/26(水)21:22 ID:FJi/z+Jf.net(3/3) AAS
>>412
昼夜逆転を直したいなら「寝ずに起きてる」のではなく
「起きずに寝る」こと。就寝時刻を決めて、毎晩その時刻には寝床に入る事。
寝坊と昼寝はある程度仕方ないけど、夜更かしはダメ。
眠たくなくてもとにかく起床予定の時刻まで目を閉じてじっとしてること。
「目が覚めちゃって」も、起きあがらない事。
目が覚めた時に時刻を確認したいなら携帯電話はダメ。普通の時計を買う事。
もし「ついケータイをいじってしまう」なら、絶対寝室にケータイを置いたらダメ。
415: 2014/02/26(水)21:33 ID:2j4xRFcw.net(2/2) AAS
>>414
ありがとう
何度か治そうとして徹夜したことがあるけど、すぐ元に戻ってしまう
逆だったのか
実践してみます
416: 2014/02/26(水)21:36 ID:wD09WEOI.net(1) AAS
俺は出張で年4回くらい欧州に行くけど、
時差ぼけ解消は、とにかく無理にでも寝ること
最初のうちは睡眠薬使ってもいいから、とにかく現地時間の夜に寝ることだ。
結局俺は、眠剤から離れられなくなって、毎日飲むハメになったけどなｗ
417: 2014/02/26(水)21:45 ID:rB2V4rWe.net(3/3) AAS
>>414
今夜から実践してみる
418: 2014/02/27(木)01:56 ID:Mj2Ek/G4.net(1) AAS
病院変えたらごっそり薬減らされて全く寝れなくなった 2週間耐えられるかわかんない
419(1): 2014/02/27(木)04:27 ID:jsLtMTa3.net(1) AAS
ハル.ロヒプ.デパスに今日ノリトレンとかいうの追加された
でも調べたらかなりアッパー系の抗うつ剤
副作用に眠気あるけど毎晩そんな上手く副作用出るわけ
寝たいのに逆に元気になったら困るんだけど
ということで飲む気になれないという
420: 2014/02/28(金)03:27 ID:izzJvE8f.net(1/2) AAS
またこんな時間に起きてしまった・・・
日曜から良く眠れてたからうれしかったのにやっぱだめだ・・・
眠剤変えてもらいたい、ロヒプノールもルネスタも効かないよ
421: 2014/02/28(金)05:16 ID:+JGMWvz0.net(1) AAS
どんどん起きるのが早くなってきてるよ
422(1): 2014/02/28(金)17:02 ID:6HHI4Uhh.net(1) AAS
>>419
不眠の原因がうつからきてるものだという考えかもよ
まずは飲んで様子をみるべし
423: 2014/02/28(金)18:30 ID:izzJvE8f.net(2/2) AAS
ロヒ全然効きやしない、夜中何度も目が覚めるのに医者がかたくなに変えようとしない
変えたのは短期型のハルシオン0.25mgからなぜかレスリン25㎎
苦くて味覚がおかしくなるだけで眠れやしないのになんでこんな糞薬出すんだろう
そもそも6時間くらいきちんと寝たいのになんで中間型か長期型の薬変えてくれないんだ
眠れないと拷問受けてるみたいで苦しい・・・
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