[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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374: 2017/07/26(水)20:05 ID:zuVs3LxR(2/4) AAS
森脇みたいな本来速筋優位型が長距離で結果を出すのがどんだけ大変なのやら
武井壮なんてフル6時間でも走れないんじゃねｗ
375: 2017/07/26(水)21:29 ID:V1SRQJxR(2/2) AAS
森脇が本格的に短距離やってたのって、30年前だぞ。
俺らが帰宅部でゴロゴロしてた時やんwww
その後はタレントでの盛衰を経て、20年くらい長距離専門なんだから、速筋とかwww
376: 2017/07/26(水)21:33 ID:zuVs3LxR(3/4) AAS
速筋と遅筋の割合は遺伝で一生変わらんしｗ
距離踏んで速筋の遅筋化する作業してきたのが森脇とかやね
377: 2017/07/26(水)21:35 ID:nuNykuwM(1) AAS
>>371
俺もそう思うよ、俺基準だから納得行かない人も多いと思うけど
俺はハーフ1時間28分台だし、月間200kmくらいしか走ってないけど、もちろんそれしか走ってないから脚が売り切れたレースとか腐るほどあるけど35km以降だってキロ6あれば走れるレースしか無かったもん
10km38分台って、普通に30kmまで走ればサブ3.5は固い走力だよな
378: 2017/07/26(水)21:41 ID:zuVs3LxR(4/4) AAS
10キロ45分、ハーフ100分あればサブ3.5は十分可能なわけで
あとはスピードよりロング走やLSDでの走り込んで距離への耐性つけることのほうが重要じゃね
最もサブ3.5なんてただの通過点って人はスピード練習もすべきだけどね
379: 2017/07/26(水)22:01 ID:x/P64ASC(1) AAS
このスレで10kを40分切れるオッサンは8％未満だろ
380: 2017/07/26(水)23:44 ID:FXqE/MA3(1/3) AAS
>>366-379
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
天気のいい土曜日に朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
381: 2017/07/26(水)23:44 ID:FXqE/MA3(2/3) AAS
>>366-379
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
382: 2017/07/26(水)23:49 ID:FXqE/MA3(3/3) AAS
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ
省17
383(1): 2017/07/27(木)00:10 ID:jQvhFqtt(1) AAS
今夜は涼しかったのと月末って言うことで20km力試ししてみたが、春先のレースペースは14kmまでしか持ちませんでした
17kmでグダって撤収
384(1): 2017/07/27(木)07:02 ID:7IYdmOU6(1) AAS
やばい今度の日曜ハーフマラソンやが
予報は34℃。。
いったいどうなることやら
385: 2017/07/27(木)07:12 ID:VKSK5Wup(1) AAS
>>383-384
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
386(1): 2017/07/27(木)13:00 ID:btfcK+IU(1) AAS
今の時期ハーフ出ても我輩は100分切れるかどうかだな。
大田原では3:15切り目安だが。
387: 2017/07/27(木)16:08 ID:PWwblZbl(1) AAS
>>386
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
388(1): 2017/07/28(金)17:35 ID:0bXw0fcI(1) AAS
俺はハーフ2時間も切れないだろうな。でもこれから10月までに１カ月10分くらいずつ縮まっていくと希望的観測。
389: 2017/07/28(金)18:46 ID:/I5G3HW2(1) AAS
仕事で大田原まで行ったので中〜後半のコースだけ下見してきた(車だけど)
与一の里からキツい登りだけどその前の一つ一つの坂で体力持ってかれないように、もっと坂道楽に走れるようになろうと思いました
390: 2017/07/28(金)20:03 ID:1/FarAoI(1) AAS
>>388
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
391(1): 2017/07/28(金)23:45 ID:DPm3h2w8(1) AAS
17kくらいでグダるのは法則があるのかな？
梅雨？あけて、気温が上がってから17kくらいでダルくなる。
上の人も17kとあったので、気になってみた。
392(1): 2017/07/28(金)23:47 ID:5mtfdVY1(1) AAS
昨日TTしたら11キロしか持たなかったわ
先週は15キロいけたのにｗ
393(1): 2017/07/29(土)00:47 ID:b9XzO9qP(1) AAS
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