[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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20(3): 2017/07/02(日)09:17 ID:vugElLeL(1) AAS
>>16
じゃー君は月何キロでタイムはどれくらいなん？
28(3): 2017/07/03(月)22:10 ID:G/j2jimB(1) AAS
月250km走ってるんだけどこの時期は塩分をガンガン摂った方がいいよね？
87(3): 2017/07/11(火)09:23 ID:sEqTkEhX(1) AAS
結局この糞暑い時期ってインターバル系でささっと切り上げるのがいいのか、
のんびりじっくり走ってスタミナ強化を図るのかどっちがいいんだ？
142(3): 2017/07/13(木)05:40 ID:HLR/EfyE(1/2) AAS
そもそもこの時期にスピード鍛えてどうすんだよｗ
159(4): 2017/07/13(木)17:44 ID:S6aNjbu2(1) AAS
どんな季節でもキロ5分台でダラダラ月200走れば、サブ3.5なんて楽勝だよ。
220(3): 2017/07/16(日)23:25 ID:zlMZWt9U(1) AAS
もしかして、月間400kmでサブ3.5はカッコ悪い？
外部ﾘﾝｸ:runnet.jp
231(6): 2017/07/18(火)12:18 ID:i/Nz7tju(1) AAS
フル初挑戦で3.5狙ってるんだけどシューズの重量って本番でどれくらい影響するものなのか？
2足使っていて片足が220g(M社製)と265g(A社製)で45gの差がある
只、クッション性は265gの方がある(ような気がする)
どっちで本番に臨めば良いのか思案のしどころ
265(6): 2017/07/19(水)20:06 ID:vqqIPU34(2/3) AAS
中敷き洗って干しておけば臭いなんかせんわ
シューズのメンテも出来ない奴がフルとか走るなっつーの
266(3): 2017/07/19(水)20:13 ID:uHrp3aK6(1) AAS
>>265
そんなことしなくても臭わないけど…
288(4): 2017/07/24(月)12:49 ID:PaQUuoBD(1) AAS
炎天下の下、キロ7分ぐらいでフラフラになりながらも20k押し切るとかって意味あります？
297(3): 2017/07/24(月)18:52 ID:yPBT5BL0(1/2) AAS
先日、サブ３の仲間と15km走したんだけどやっぱ格の違いだな
3時間18分の俺とはバネが違うわ
奴も言ってたけどサブ３とサブ3.5の違いは心肺能力ではなく脚力らしい
俺からしたら奴はアフリカ人のようなバネだったわ
302(3): 2017/07/24(月)20:57 ID:yPBT5BL0(2/2) AAS
>>299
いや踵寄りだと思う
>>300
鈍足はスっ込んでろや
308(3): 2017/07/25(火)04:07 ID:B7ZVKMx2(1) AAS
今の時期走っておくことは重要だと思う。
高温＝酸素密度低い 体の冷却能力向上
今のタイムは悪くても涼しくなると速くなってる。
低速でも心肺に負荷が掛かるので故障しにくい。
でも無理は厳禁！
353(3): 2017/07/26(水)10:37 ID:UY+Zd/wT(1) AAS
>>348
それで今もサブ3・５を維持できてます？
405(3): 2017/08/04(金)16:22 ID:OAC8DyK9(1) AAS
最近、暑さを理由にポイント練まったくやってないわ
10km52分でまったり走るだけ
446(3): 2017/08/06(日)22:28 ID:dyK3PalF(1) AAS
>>443
ガチユルか
それ全くタバタ式じゃないじゃん
447(3): 2017/08/07(月)08:43 ID:McBvi1kT(1/3) AAS
>>446
タバタでどれだて追い込もうと、10分も休めばジョグくらいはできる程度に快復するだろ。
450(3): 2017/08/07(月)10:28 ID:ZvaLs6nQ(1/3) AAS
>>422
ちなみに岩本能史的に峠走はキロ上り6分下り4分がサブ3.5レベルだったかな
462(3): 2017/08/07(月)21:23 ID:7M3Ck83F(1) AAS
>>459
本当に馬鹿だな、お前
外部ﾘﾝｸ:nikutai-repride.com
元スピードスケート金メダリスト、清水宏保氏が現役時代に取り入れていたときは「20秒10秒」と呼んでいたそうです。
固定式自転車で行い、横には毛布を敷き、トレーニング直後毛布の上に倒れこみ苦しさのあまりのたのたうち回り、
20〜30分は起き上がれないほど追い込んでいたそうです。
中には吐いてしまう選手さえいたそうです。
519(5): 2017/08/10(木)08:40 ID:oLrDQIlf(1) AAS
3時間21分程度の実力で別大エントリーって無謀かな？
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