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サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/29(木) 18:49:41.20 ID:vzlEvlmB フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。 練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など 達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎 http://my.asics.com/ トレーニングプラン作りにオススメ 小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) http://www.amazon.co.jp/dp/4047316261 岩本能史 型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書) http://www.amazon.co.jp/dp/4022736046/ 前スレ サブ3.5を目指すスレ Part18 http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1489761204/ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/1
2: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/29(木) 18:50:33.67 ID:vzlEvlmB マラソン 3:29:56 4:59/km ハーフマラソン 1:41:06 4:48/km 15km 1:10:13 4:41/km 10km 0:45:36 4:34/km 5km 0:21:59 4:24/km 3km 0:12:46 4:15/km 1.5km 0:05:59 3:59/km ジャックダニエルズ http://runsmartproject.com/calculator/ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/2
3: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/06/29(木) 20:36:46.66 ID:sgXLzKIr >>1 乙乙 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/3
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