[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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417: 2017/08/05(土)19:30 ID:VQ8NpxMk(1) AAS
この時期のLSDは本当効果あると思うわ
メンタルを鍛えられる
418: 2017/08/05(土)21:39 ID:RXxkrJgu(1) AAS
この時期のLSDはかなり効果あるだろうね
どうしてもペース上がって半端なロング走になっちゃうんだよなぁ
もう少し忍耐が欲しい
419: 2017/08/05(土)21:40 ID:HQBJo+5/(1) AAS
そうだね。
この時期は早く走るのも限度があるよな。
今朝は24キロをペース走で2時間弱
寒い時期と比べて10分ほど遅い
420: 2017/08/06(日)07:54 ID:l8Tt3mnz(1/2) AAS
>>412-419
哀れビチクコビトジジイw
朝から晩まで必死の自演一人芝居も誰にも相手にされずwww
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
省13
421: 2017/08/06(日)07:55 ID:l8Tt3mnz(2/2) AAS
>>412-419
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
422(2): 2017/08/06(日)10:37 ID:KKMmj1PT(1) AAS
昨日の朝、筑波山で峠走23km(上昇580m)したのだが、2時間20分(平均6分4秒／km)というタイムをどう解釈していいのかわからん。
423(2): 2017/08/06(日)10:55 ID:w5fspUSh(1) AAS
>>422
筑波山にそんな長距離走れるコースがあるんだ。
教えてほしい。
424: 2017/08/06(日)11:43 ID:OX7lGIRD(1) AAS
そんな特殊なコースのタイムで解釈云々って何言ってんだ？
俺こんなに頑張ったよーって言いたいだけだろ
425(1): 2017/08/06(日)11:45 ID:1fOePnIr(1/3) AAS
ほめてもらいたいんだろ？
426(1): 2017/08/06(日)12:14 ID:G9RTyW1T(1/2) AAS
俺はここを参考にトレーニングしてるんだけど、もうむりぽ。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.konicaminolta.jp
マジで熱くて走れそうにないんです、11月のレースが不安で仕方ない。
427(1): 426 2017/08/06(日)12:15 ID:G9RTyW1T(2/2) AAS
間違えた、すみません
428: 2017/08/06(日)12:59 ID:1fOePnIr(2/3) AAS
心配するな、俺も暑くて、とてもじゃないがムリぽ
429: 2017/08/06(日)13:00 ID:byn671Uk(1) AAS
某高原のハイキングコース15km走ってきた
森林の中も暑い！
430(2): 2017/08/06(日)13:14 ID:ssBsTxu6(1/2) AAS
>>423
北条大池〜不動峠〜筑波スカイライン〜風返し峠〜ロープウェイ駐車場。これを往復ですわ。走ってる人、けっこういまっせ。スカイラインで飛ばしてる四輪がちょっとこわい。
>>425
おう！ほめてくれー。
431(1): 2017/08/06(日)14:41 ID:jsyacOJs(1) AAS
雑誌の記事見て週１〜２回タバタっぽいことをエアロバイクでやってるが、短時間の割に効果はあるっぽい。
３ヶ月ちょっとで５キロ全力が50秒ほど縮まった。
夏はこれにLSDでも上手く組み合わせると良いんだろうが、今日も90分で暑さに負けて終了。
432(1): 423 2017/08/06(日)14:52 ID:9U/vUMYV(1) AAS
>>430
つつじヶ丘まで行くのか。
不動峠の往復はやるけどスカイラインから先は車が怖くて行ったことないな〜
433(1): 2017/08/06(日)14:54 ID:szCpnlyQ(1) AAS
>>431
さらにレベルアップとして、
朝ごはん軽く
昼ごはん抜き
夜ご飯前（21時頃）からタバタダッシュ
さらに、レストなしでキロ五分で10キロ
このトレは脂肪燃焼（能力向上）に効くよー
434: 2017/08/06(日)14:55 ID:1fOePnIr(3/3) AAS
>>430
ヤダね、はげ
435: 2017/08/06(日)15:13 ID:VIc2g+0w(1/5) AAS
>>422-434
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
436: 2017/08/06(日)15:14 ID:VIc2g+0w(2/5) AAS
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
省1
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