[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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469: 2017/08/07(月)22:36 ID:g0BbTBtp(4/4) AAS
>>467
誰がパフォーマンスが戻るなんて言っての？
10分後にジョグができるかってはなしだろ。
倒れ込んで吐くほど追い込んでも、10分も経てばジョグくらいできるわ。
400mや800mでフィニッシュラインで倒れ込んだランナーだって数分後には、
国旗を振りかざしてウイニングランをしてるぜ。
470(1): 2017/08/07(月)22:37 ID:ZvaLs6nQ(2/3) AAS
?下り
さぁ、頂上で折り返しです。
もう重力に任せてド〜ン！と下ってください。
例えばフルを4時間で走るとしましょう。レースペースは1kmを5分40秒です。
でも、この下りではどうでしょうか。
重力が勝手にスピードを上げてくれます。
1km5分40秒どころか、4分を切るスピードで駆け下りることができるでしょう。
つまり、平地では未知の領域のスピードを何十分も維持出来るのです。
しかも原動力は重力ですから、楽々と。
そこで鍛えられるのは上りでしっかりラクして休んでいた「着地筋」と「速い動き」。
省3
471: 2017/08/07(月)22:37 ID:McBvi1kT(3/3) AAS
>>467
反論できなくなると、誰も言ってもいないことに反論してごまかす典型例だな
472(1): 2017/08/07(月)22:41 ID:ZvaLs6nQ(3/3) AAS
峠LSD、峠低速ロング走、坂道走（5分10本）
サブ3.5に必要な土台づくりはこれで全て補えるんじゃないかなｗ
473: 2017/08/07(月)23:17 ID:UraEFIhI(2/2) AAS
15kmペーラン
降りだす前に帰ってこれた
474: 2017/08/08(火)06:41 ID:6rZsiFjY(1/6) AAS
>>458-473
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
475: 2017/08/08(火)06:42 ID:6rZsiFjY(2/6) AAS
>>458-473
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
省6
476: 2017/08/08(火)06:42 ID:6rZsiFjY(3/6) AAS
>>458-473
ビチク語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 ?
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
省18
477: 2017/08/08(火)06:42 ID:6rZsiFjY(4/6) AAS
>>458-473
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
478: 2017/08/08(火)06:43 ID:6rZsiFjY(5/6) AAS
ビチク語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク語録 ?
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
省17
479: 2017/08/08(火)06:43 ID:6rZsiFjY(6/6) AAS
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
省1
480(2): 2017/08/08(火)07:49 ID:VzxAsyAA(1) AAS
1回のタバタ式トレーニングで疲労困憊になる必要があります。
疲労困憊ってジョギングすらできない状態だろ
本当に追い込んだ事がないジョギングできる派の人はなんちゃってタバタで満足してればいいんじゃね
481: 2017/08/08(火)08:10 ID:BWM0WnRH(1/2) AAS
>>480
タバタやったら何分後にジョグできるくらい回復するの
482(2): 2017/08/08(火)08:25 ID:SW8naT5G(1) AAS
>>480
数分程度の運動でどんなに疲労困憊しようと、10分も経ってジョグさえできないのは病気だわ。
483(1): 2017/08/08(火)08:35 ID:aMEaPmxL(1) AAS
>>482
すぐに病気に話を持っていくな
病気ならそもそもタバタ出来んだろ
484: 2017/08/08(火)08:35 ID:UhxbM2k3(1) AAS
>>470
気をつけないと膝にくるよ。
485: 2017/08/08(火)09:02 ID:9tPV2Arp(1) AAS
>>483
できるけど10分も動けなくなる程度の病気なんだろ。
4分程度の運動を人間が動ける限界まで動いたとしても、10分も動けなくなるって具体的にどんな状態なん？
10分経っても心拍数が200bpmを超えたてりするの？
10分経過しても脚がパンパンで動けないの？
どちらにしても回復が遅すぎる。
486: 2017/08/08(火)09:11 ID:EaKv9Ans(1) AAS
タバタくんうるさい
487: 2017/08/08(火)09:13 ID:bR8fm98A(1) AAS
マラソン後意識朦朧で車いすで運ばれた川内だったが
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
すぐに元気はつらつに回復。
488: 2017/08/08(火)09:29 ID:scJ5toM1(1) AAS
タバタってどういうメニューでやってるの？
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