[過去ログ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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499: 2017/08/08(火)12:11 ID:krRd8gwW(2/2) AAS
>>497
病気病気レッテル貼ってるだけじゃねぇ(笑)
500: 2017/08/08(火)12:15 ID:DshEqS3o(1) AAS
>>495
陸上の400m〜1マイル走とかは無酸素代謝の限界付近の運動だよな?
オリンピックなどの国際競技ともなれば、各ランナーとも自分の限界で挑んでいるだろうけど、
ゴール後に10分も動けないランナーなんていないよ。
ゴール直後は倒れ込んでいるランナーも数分後には笑顔でウイニングランを行なっているし、歩いてトラックから引き上げている。
501
(1): 2017/08/08(火)12:18 ID:P6GE+Dw/(3/3) AAS
>>498
バーピー20秒&レスト10秒×8セット
502: 2017/08/08(火)12:23 ID:9GRpw72p(1/3) AAS
>>494-501
ビチクコビトジジイ

必死の自演一人芝居ご苦労様w

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw
省20
503: 2017/08/08(火)12:24 ID:9GRpw72p(2/3) AAS
>>494-501

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
省9
504: 2017/08/08(火)12:24 ID:9GRpw72p(3/3) AAS
>>494-501

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
505
(1): 2017/08/08(火)13:41 ID:Wt+A8xBl(1) AAS
×バービー
画像リンク[jpg]:narrow.jp

○バーピー
画像リンク[jpg]:stat.ameba.jp
506
(1): 2017/08/08(火)13:53 ID:YsTiBGwz(1) AAS
>>501>>433でレストなしとか脂肪燃焼とか言っちゃってるからなw
507
(2): 2017/08/08(火)13:56 ID:zr3Y4WBX(1) AAS
目を閉じて来る方か
508: 2017/08/08(火)14:05 ID:cQ9NLGKn(1) AAS
>>505-507

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w

「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
省6
509
(2): 2017/08/09(水)09:08 ID:tK5VndtO(1) AAS
>>472
>峠LSD、峠低速ロング走、坂道走(5分10本)

目安の距離とペース教えて下さいませ
510: 2017/08/09(水)09:13 ID:ngBoAV/Z(1) AAS
>>509

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労w

相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか?w

「チラポの歌」

梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
省6
511: 2017/08/09(水)21:28 ID:YXASFKGR(1) AAS
>>507
顔はヤツと違うからwww

オッサン乙ww
512: 2017/08/09(水)22:02 ID:vKn23vAZ(1/2) AAS
>
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
省10
513
(1): 2017/08/09(水)22:59 ID:NYw9HbHN(1) AAS
来シーズンサブ3.5できたら1ヶ月オナニー我慢します
514: 2017/08/09(水)23:09 ID:vKn23vAZ(2/2) AAS
>>513

ツマンネ梅干しアゴのビチクコビトジジイw

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w

ビチク妄想語録 ?

今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
2周目から雨が降ってきて2人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
省21
515
(1): 2017/08/10(木)05:58 ID:Y/0Ajjur(1) AAS
>>509
傾斜10%前後の峠でLSDがキロ7分〜7分30秒で3時間、
低速ロング走が上りキロ6分30秒〜7分、下り5分30秒〜6分で25〜30キロ
坂道走は上りキロ6分〜6分30秒、下り4分〜4分30秒

って感じかな
この時期はスピードよりスタミナや足づくりって感じやね
516: 2017/08/10(木)06:40 ID:OOBtr6rY(1/2) AAS
>>515

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
省10
517
(1): 2017/08/10(木)06:41 ID:sYgqo05k(1/2) AAS
サブ3.5クラスが傾斜10パーもある坂をキロ7分半で走ってもLSDにならないよ
負荷高過ぎ
518
(1): 2017/08/10(木)06:45 ID:sYgqo05k(2/2) AAS
登りと下りで平均してか
すまん
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