[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
528(2): 2017/08/10(木)14:43 ID:6BB9IYZl(1) AAS
海外旅行に行ってきたので、8日ぶりに走ったけど
これだけ休むとやっぱりきついね
12キロをキロ5で走ったけど死ぬほどきつかった
また一からやり直しか
529: 2017/08/10(木)15:27 ID:rADtNPJV(1) AAS
明日疲労抜きやれば、次は疲れが抜けてちょうどいい頃合いになってそう
530: 2017/08/10(木)17:56 ID:T8cPaFcP(1) AAS
>>528
フィットネスが低下していただけだから
次走れば元に戻ってるよ
531: 2017/08/10(木)18:09 ID:zaPhcQ1G(3/4) AAS
>>528
俺は昨日15日振りに走って同じようなペースで別に疲労感はなかったけど、
今日になって筋肉痛が出てびっくりだよ
532: 2017/08/10(木)19:20 ID:g6yQ6zE4(1/2) AAS
っつーかよくレースペースでこの時期練習できるな
俺は一応サブ3.5達成済みだけど、この時期はキロ5で結構キツイわ
533: 2017/08/10(木)19:33 ID:7aZmojtx(1) AAS
暑さの耐性はほんとピンキリだからな
身長低い方が強いく高いと弱い傾向にはある
534: 2017/08/10(木)20:24 ID:58WgcNDX(1) AAS
身長のこと言うと、変なヤツが出てくるぞ！
535: 2017/08/10(木)20:43 ID:yRSvbH7+(1) AAS
雨の中のジョグでシューズがずぶ濡れになったついでに裸足で10kmほど走ってみた
走ってる最中は気持ちいいんだけど疲労も半端ないな
536(2): 2017/08/10(木)20:45 ID:WTttnWr1(2/2) AAS
この時期にキロ5分で走り込んだとして
寒くなったらちゃんとスピード上がるのか不安
距離は伸びると思うけど、キロ5分より速いスピードが身についていく気がしないんだよね…
537(1): 2017/08/10(木)21:00 ID:g6yQ6zE4(2/2) AAS
>>536
10kmだと何分がベスト？
45分くらいで走れてるならキロ5でビビる必要無いだろ
538(1): 2017/08/10(木)21:06 ID:zaPhcQ1G(4/4) AAS
>>536
上がるよ
俺の場合今の1km5分ペースの負荷は
11月の1km4分30〜40秒
2月の1km4分20秒レベルの負荷と同等に感じる
539: 2017/08/10(木)21:31 ID:0+jw/qb3(1/5) AAS
>>521-538
>
ビチクコビトジジイは155?
ビチクコビトジジイは155?
ビチクコビトジジイは155?
ビチク妄想語録 ?
省26
540: 2017/08/10(木)21:31 ID:0+jw/qb3(2/5) AAS
>>521-538
必死の自演一人芝居も誰にも相手にされない
56歳梅干しアゴのビチクコビトジジイw
哀れすぎるw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
省12
541: 2017/08/10(木)21:31 ID:0+jw/qb3(3/5) AAS
>>521-538
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
省10
542: 2017/08/10(木)21:32 ID:0+jw/qb3(4/5) AAS
>>521-538
ツマンネ梅干しアゴのビチクコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
省21
543: 2017/08/10(木)21:33 ID:0+jw/qb3(5/5) AAS
>>521-538
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
544: 2017/08/11(金)00:02 ID:BH46GxiZ(1) AAS
ここは365日朝から深夜まで2ｃｈに貼り付いて色んな板で自演独り芝居やりまくりの
56歳155?コビトジジイのビチクへの苦情を書くスレです。
このスレはビチクに苦情を言うスレなんですが、何を勘違いしたのか、
ビチク本人がスレ主であるかのように貼り付いて24時間監視しています。
日常生活において他人と話をする機会がない孤独すぎるビチク。
多分レスが欲しくて欲しくてタマラナイのでしょうｗ
そんなビチクコビトジジイの期待に応えるべく今回も盛り上げて行きましょうｗ
前スレ
2chｽﾚ:shapeup
545(2): 2017/08/11(金)00:47 ID:/TYT69I+(1/2) AAS
>>537
10kmは42分20秒
でも今はキロ5で5kmでもキッツい。
2ヶ月前にウルトラ100kmも完走したのに、今は30km走とかやれる気がしない。
11月の大会に向けて走りこまないといけない時期なのに焦る
546(3): 2017/08/11(金)00:48 ID:/TYT69I+(2/2) AAS
>>538
11月と2月だとまたタイム違ってくるんだね
ありがとう、参考にします
547: 2017/08/11(金)08:18 ID:JUOLgRPl(1) AAS
>>545-546
キチガイwww
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
省13
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 455 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.015s