[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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651(1): 2017/08/24(木)09:33 ID:Tj19PRSJ(3/3) AAS
AA省
652: 2017/08/24(木)10:37 ID:LZM3fFtG(1) AAS
酸素濃度15%とか酸欠ポロポロで人間死ぬな
653: 2017/08/24(木)10:46 ID:9QLfgcQ1(2/2) AAS
なるほど〜
ありがとうございます！
本番は防府読売マラソンなので、壊れない程度にほどほどに走ってきますわ
654: 2017/08/24(木)11:01 ID:cNdGOiX6(1/4) AAS
標高が高くなって空気の密度は薄くなるが、酸素濃度は同じ21%だよ
655: 2017/08/24(木)11:10 ID:cNdGOiX6(2/4) AAS
まあこれが酸素濃度15%の環境にいるのと、標高1500mの密度の薄い空気（酸素濃度は21%）では
1呼吸辺りに吸い込む酸素の量は同じかもしれないが、なぜ酸素濃度15%のほうが危ないのか。
この両者で体の変化がどう違うのかというのは、前者は呼吸をすると体から酸素が奪われていく。
これは体の仕組みを勉強すればわかるよ
656: 2017/08/24(木)11:13 ID:cNdGOiX6(3/4) AAS
だから工事現場などで酸欠事故が起きた場所に、仮に長距離の世界トップアスリートがいたら平気なのか
とういうと、まったく優位性はなく同じように倒れてしまう。
657: 2017/08/24(木)12:14 ID:b6ZOVi2s(1) AAS
AA省
658: 2017/08/24(木)12:15 ID:Ts+xSfRr(1) AAS
秋の大会に向けて走りこみ期に入ってしまったんだが、メニュー通りこなせないわ
スピードも距離もノルマこなせない
秋の大会でベスト記録ってのは無謀なんだろうか
659: 2017/08/24(木)13:17 ID:XtNZpAqa(1) AAS
>>642
乗鞍天空マラソンで1800m超えた辺りから息苦しさを感じた
息しても息が入ってきていない様な苦しさ
660(3): 2017/08/24(木)13:54 ID:eq8grDs6(1/2) AAS
みなさんダイエットとか食事制限はしてますか？
腹がタプついた状態でサブ4達成して
サブ3.5に向けてダイエットを続けているんだけど全然絞れない
BMIが22位から落ちなくなりました
マラソンランナーみたいなガリガリ体型の人は
普段から食事制限や体重管理は心掛けていますか？
661(1): 2017/08/24(木)15:02 ID:18Ycb4N/(1) AAS
>>660
俺もw
買い食いしてたら22を超えたまま
食事制限すると練習に支障があるような希ガス
662: 2017/08/24(木)15:09 ID:SolCGPWi(1) AAS
>>647
すごい状況…
663(1): 2017/08/24(木)15:43 ID:KhB/3k9c(1) AAS
>>660
こちらBMI19と少しのサブ4ランナーで3.5を目指してるガリガリ体型
ダイエット頑張ってる人には申し訳ないが
そもそも食べても一時的に体重増になるだけで太らない
特に気をつけてもいない
664(2): 2017/08/24(木)17:40 ID:aOgJd1yR(1) AAS
サブ4ですでに体重がベストだと、体重面での伸び代が無いから、多少太い方が先々に希望が持てて良い。
665: 2017/08/24(木)17:45 ID:OhUZqQgp(1) AAS
でもその体重が落とせてないんだろ？
666(1): 2017/08/24(木)17:54 ID:qIM7H+iN(1/2) AAS
いま、BMI22はあるなあ。フル走るには20までは落としておきたい。
667: 2017/08/24(木)17:56 ID:qIM7H+iN(2/2) AAS
>>666
見栄はった。いま23以上あったわ。これをせめて22まで持っていければな。
668: 2017/08/24(木)18:11 ID:xNITKr1x(1) AAS
>>664
てかデブでサブ４とか無理な気がするが
痩せないで無理にトレーニングしてもずっと故障とのつきあいな感じが
669: 2017/08/24(木)18:42 ID:cNdGOiX6(4/4) AAS
平均身長あたりだと65kgあたりまでは落とさないと
とても長距離を走る体型じゃない
670(1): 2017/08/24(木)19:15 ID:eq8grDs6(2/2) AAS
>>661
食べるのが好きだと食事制限キツいですよね
>>663
羨ましいですね〜
僕も19まで落としたいですがだいぶ遠いです
元々、子供の頃から痩せてましたか？
>>664
明らかにランナーとしてはデブなんで
伸び代はあると思うのですが
半年位、体型が変わってない気がします
省5
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