[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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692: 勇者イケタ 2017/08/25(金)08:03 ID:XCVd1stL(1) AAS
毎日飲酒食事ガッツリBMI23体脂肪率18%でもサブ3.5なんて出来る。
693(1): 2017/08/25(金)08:14 ID:KiUzQO+w(1/6) AAS
炭水化物を減らすとケガしやすくなる
694: 2017/08/25(金)08:15 ID:PLWF36A5(1/2) AAS
>>691
例のガチユル走じゃないけど、ふだんの食事から糖質を抑制することでカーボニング不要の身体をつくれるみたいな話もよく聞くからね。
695(1): 2017/08/25(金)08:19 ID:9dlZctPG(1/3) AAS
>>693
なんで？
696(1): 2017/08/25(金)08:21 ID:V8qsI2R0(1) AAS
>>660
BMI22〜23を行ったり来たり
食事制限は白米を気持ち少なめにするくらい
こないだ2泊で縦走登山したら一気に体脂肪率一桁まで落ちた（リバウンド済
LSDを徹底的にやるとかでもいいかも
697(1): 2017/08/25(金)08:29 ID:KiUzQO+w(2/6) AAS
>>695
運動時には脂質を代謝して動けるけど、
炭水化物が不足すると超回復しないからオーバーワークを招きやすい
698: 2017/08/25(金)08:47 ID:gOzq3aoL(6/9) AAS
>>690-697
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
699: 2017/08/25(金)08:47 ID:gOzq3aoL(7/9) AAS
>>690-697
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
700: 2017/08/25(金)08:47 ID:gOzq3aoL(8/9) AAS
>>690-697
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
701(2): 2017/08/25(金)12:01 ID:9dlZctPG(2/3) AAS
>>697
なるほど
でも制限するくらいならそのデメリットより体重減のメリット方が大きそうだね
702: 2017/08/25(金)13:15 ID:gOzq3aoL(9/9) AAS
>>701
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
703(3): 2017/08/25(金)14:20 ID:jUILJ6SY(1/2) AAS
>>683
勘違いされてますが炭水化物は食べていますよ〜
今はあくまでも制限で好き勝手に食べないという事です
フルマラソンの前には人並みに
カーボローディングもしてますよ
>>690
昨日プロのランナーの方ですね！
サブ3.5スレに駐在されているのですね
厳しい練習の休憩中ですかね
あなたの才能と知識は国の財産ですから
省8
704(1): 2017/08/25(金)14:39 ID:KiUzQO+w(3/6) AAS
>>701
ケガって最大のデメリットじゃない？
705: 2017/08/25(金)15:26 ID:/bsqxZ2N(2/2) AAS
練習時にむやみに補給しないことはハンガーノック耐性を強化できるけど
糖質制限食で生活しながらの練習は力も出ないし怪我故障は増えるね
まず低糖質食は集中力の低下を起こしやすい。
練習前後にしっかり糖質を補給することでテストステロンが上がる。
糖質を取るとインスリンが増え肝臓が性ホルモン結合グロブリンを作らなくなり、テストステロンが上がる。
ビルダーがオフ期に糖質をしっかりとってるのはこのせい。
筋量維持のためにテストステロンは大事。
ならケトダイエットビルダーはどうなんかと言われると、彼らはテストステロンという薬物を投与しているのでカタボリックを最小限に抑えてる。
マラソン選手がやっちゃうと、拒食症レベルのミイラ体型になってしまい、レース中にふらついたり体調不良を起こしたり。
。
706(2): 2017/08/25(金)15:32 ID:curB+hlp(1) AAS
>>703
ここはあなたのブログじゃないんだよ
アンケート取りたいなら他所でやりな
707: 2017/08/25(金)16:03 ID:PLWF36A5(2/2) AAS
>>706
構わないと思うな。参考にはなる。
708: 2017/08/25(金)16:13 ID:jUILJ6SY(2/2) AAS
>>706
アンケートなんてとっていませんし
質問をして返答を頂いた方に返事をしただけですよ
それが礼儀だと思っています
ブログ？意味がわかりません
709(1): 2017/08/25(金)17:15 ID:9dlZctPG(3/3) AAS
>>704
ケガを誘発させるほど糖質制限するのと少し体重を落とすために糖質制限するのとでは全然ちがうと思いますけど、どうしてそんなに極端なんですか
710: 2017/08/25(金)17:16 ID:EUaquDr/(1) AAS
まあ餅食え、って、糖質制限してる連中はそれも無理か。
711(1): 2017/08/25(金)17:23 ID:KiUzQO+w(4/6) AAS
>>709
体重を落とすための糖質制限がケガを誘発するんだってばw
糖質だけを減らすのではなく、PFCバランスを見直してなるべく脂質をカットしろよ
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