[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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955(1): 2017/09/15(金)12:26 ID:9nBVOgZm(2/4) AAS
>>952
ペース走って最初からキロ5分なら5分で走り出さなくちゃいけないじゃん
ビルドアップなら最終的にレースペースの4:50くらいに行けばいいから、マッタリペースから始めれる
956: 2017/09/15(金)12:28 ID:9nBVOgZm(3/4) AAS
>>951
キロ5分で30キロペース走走れれば、サブ3.5なんて余裕じゃないですか？
オレはムリぽ
957(2): 2017/09/15(金)13:22 ID:W0ivBcOv(2/2) AAS
>>954
>>955
言ってることが反対やんけ
俺はペース走なら最初1キロはキロ6でアップしてからやるけどね
958(3): 2017/09/15(金)13:34 ID:SmZcqAKS(1/2) AAS
30k走とか3ｈのLSDとか、皆よくそんな体力あるね。
俺は30ｋ走なんか本番前に１回やるかやらんな。
ハーフは２回位やるけど、ペースは5’00か4’30の固定。
ロングやって体にダメージ食らって後の練習に響くのが嫌だし
30ｋ走って翌日ケロっと仕事に行けるだけの体力はないよ。
若いプロランナーじゃないし、ハードトレーニングばっかして
体に蓄積してる栄養素を失い続けるから本番で力を出せなくなる、というのが俺の持論。
鉄分なんかは正にそうで、一度使い切ると元に戻すのに数か月単位で掛かる。
体を痛めつける事や自己達成感を得るのが目的なら構わないが
大会記録を目的とするならその辺も考えた方が良いと思うけどな。
959(1): 2017/09/15(金)13:55 ID:0x3383xY(1/2) AAS
>>958
お前の体力がないだけ
プロランナーじゃないとか栄養素とか走れない言い訳にしかきこえない
960: 2017/09/15(金)14:13 ID:3pJn9IKP(1/2) AAS
>>957
言ってる人が違うんだから、反対でもいいんじゃね？
961(1): 2017/09/15(金)14:15 ID:9nBVOgZm(4/4) AAS
>>957
それじゃペース走じゃなくてビルドアップ走
962(3): 2017/09/15(金)14:41 ID:SmZcqAKS(2/2) AAS
>959 そこまで言うならお前の言う体力と記録を晒せよ
俺は月間200ｋは走ってて、3：20は出てるし3：30ならいつでも切れる。
お前の言う体力とやらをどう活用すれば記録に繋がるのか言ってみろっての。
どうせむやみやらたと距離だの時間だのに気を取られて
毎回の様に本番残り10ｋでヘタるような感じなんだろうけどな。
963: 2017/09/15(金)15:03 ID:3Rm3F/S5(1) AAS
サブ3スレへどうぞ
964: 2017/09/15(金)15:34 ID:oGsmPlSi(1/6) AAS
>>948-963
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
965: 2017/09/15(金)15:34 ID:oGsmPlSi(2/6) AAS
>>948-963
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
966: 2017/09/15(金)15:34 ID:oGsmPlSi(3/6) AAS
>>948-963
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
967: 2017/09/15(金)15:35 ID:oGsmPlSi(4/6) AAS
>>948-963
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
968: 2017/09/15(金)15:35 ID:oGsmPlSi(5/6) AAS
>>948-963
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
969(1): 2017/09/15(金)15:53 ID:ZAHjuQrl(1) AAS
>>962
まずスレタイを読めるようになろう
970(1): 2017/09/15(金)16:03 ID:3pJn9IKP(2/2) AAS
まぁまぁ、ミサイルが飛んでくるかもしれないこのご時世、ラン仲間はマッタリ行こうぜww
971(1): 2017/09/15(金)16:07 ID:0x3383xY(2/2) AAS
>>962
一週間に50k走ってるのに30k走ると次の日仕事に行けなくなるって意味わかんないんだけど
タイムの話なんていくらでもうそつけるので証拠をだしてな
972(2): 2017/09/15(金)16:15 ID:oZ8Xac6U(1) AAS
>>961
アップして休んでるからビルドアップ違うだろ
再開したらペース一定よ
973: 2017/09/15(金)17:09 ID:oGsmPlSi(6/6) AAS
>>969-972
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
974(1): 2017/09/15(金)17:11 ID:5VfTtMzk(1) AAS
30km走は毎週できないとおかしい
できない人はペースが速すぎる、体力が無さ過ぎる、忙しくて時間が無さ過ぎる
のどれか
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