サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net

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963: 2017/09/15(金)15:03 ID:3Rm3F/S5(1) AAS
サブ3スレへどうぞ

964: 2017/09/15(金)15:34 ID:oGsmPlSi(1/6) AAS
>>948-963

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26

965: 2017/09/15(金)15:34 ID:oGsmPlSi(2/6) AAS
>>948-963

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12

966: 2017/09/15(金)15:34 ID:oGsmPlSi(3/6) AAS
>>948-963

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4

967: 2017/09/15(金)15:35 ID:oGsmPlSi(4/6) AAS
>>948-963

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26

968: 2017/09/15(金)15:35 ID:oGsmPlSi(5/6) AAS
>>948-963

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12

969(1): 2017/09/15(金)15:53 ID:ZAHjuQrl(1) AAS
>>962
まずスレタイを読めるようになろう

970(1): 2017/09/15(金)16:03 ID:3pJn9IKP(2/2) AAS
まぁまぁ、ミサイルが飛んでくるかもしれないこのご時世、ラン仲間はマッタリ行こうぜww

971(1): 2017/09/15(金)16:07 ID:0x3383xY(2/2) AAS
>>962
一週間に50k走ってるのに30k走ると次の日仕事に行けなくなるって意味わかんないんだけど
タイムの話なんていくらでもうそつけるので証拠をだしてな

972(2): 2017/09/15(金)16:15 ID:oZ8Xac6U(1) AAS
>>961
アップして休んでるからビルドアップ違うだろ
再開したらペース一定よ

973: 2017/09/15(金)17:09 ID:oGsmPlSi(6/6) AAS
>>969-972

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w

痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12

974(1): 2017/09/15(金)17:11 ID:5VfTtMzk(1) AAS
30km走は毎週できないとおかしい
できない人はペースが速すぎる、体力が無さ過ぎる、忙しくて時間が無さ過ぎる
のどれか

975(1): 2017/09/15(金)17:18 ID:78ckrYIi(1) AAS
やる気力がない

976: 2017/09/15(金)19:47 ID:IdRlJ1QB(1) AAS
>>974-975

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26

977: 2017/09/15(金)19:51 ID:JnxApTXG(1) AAS
30キロとか35キロはやっといたほうがいいよね
キロ5分で35キロやっとけば、かなりの確率でサブ3.5いけると思うんだけどね

978: 2017/09/15(金)20:02 ID:31wPMiVE(1) AAS
>>972
それは、ペース走の最初１キロキロ6分じゃなくて、6分のアップしてからペース走を始めるって事でしょ？
ペース走って一定のペースで走り切るって事じゃないの？どうでもいいけど

979: 2017/09/15(金)20:05 ID:FcAU6Cz9(1) AAS
ダニエルズはEペースでも最長26km以内って書いてんだよね
ほんとに26km以内の練習でもいいんだろうか

980: 2017/09/15(金)20:15 ID:67AqwZ/l(1/2) AAS
月200k走ってるのに30k走る体力ないマンはどこいったの

981(1): 2017/09/15(金)20:15 ID:9KJRoOFA(1/2) AAS
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