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サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
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422: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 10:37:58.91 ID:KKMmj1PT 昨日の朝、筑波山で峠走23km(上昇580m)したのだが、2時間20分(平均6分4秒／km)というタイムをどう解釈していいのかわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/422
423: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 10:55:39.52 ID:w5fspUSh >>422 筑波山にそんな長距離走れるコースがあるんだ。 教えてほしい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/423
424: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 11:43:52.23 ID:OX7lGIRD そんな特殊なコースのタイムで解釈云々って何言ってんだ？ 俺こんなに頑張ったよーって言いたいだけだろ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/424
425: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 11:45:36.16 ID:1fOePnIr ほめてもらいたいんだろ？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/425
426: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 12:14:54.94 ID:G9RTyW1T 俺はここを参考にトレーニングしてるんだけど、もうむりぽ。 ttps://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/expert/index.html マジで熱くて走れそうにないんです、11月のレースが不安で仕方ない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/426
427: 426 [sage] 2017/08/06(日) 12:15:38.45 ID:G9RTyW1T 間違えた、すみません http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/427
428: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 12:59:53.66 ID:1fOePnIr 心配するな、俺も暑くて、とてもじゃないがムリぽ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/428
429: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 13:00:27.82 ID:byn671Uk 某高原のハイキングコース15km走ってきた 森林の中も暑い！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/429
430: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 13:14:25.65 ID:ssBsTxu6 >>423 北条大池〜不動峠〜筑波スカイライン〜風返し峠〜ロープウェイ駐車場。これを往復ですわ。走ってる人、けっこういまっせ。スカイラインで飛ばしてる四輪がちょっとこわい。 >>425 おう！ほめてくれー。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/430
431: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 14:41:43.08 ID:jsyacOJs 雑誌の記事見て週１〜２回タバタっぽいことをエアロバイクでやってるが、短時間の割に効果はあるっぽい。 ３ヶ月ちょっとで５キロ全力が50秒ほど縮まった。 夏はこれにLSDでも上手く組み合わせると良いんだろうが、今日も90分で暑さに負けて終了。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/431
432: 423 [sage] 2017/08/06(日) 14:52:26.03 ID:9U/vUMYV >>430 つつじヶ丘まで行くのか。 不動峠の往復はやるけどスカイラインから先は車が怖くて行ったことないな〜 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/432
433: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 14:54:50.22 ID:szCpnlyQ >>431 さらにレベルアップとして、 朝ごはん軽く 昼ごはん抜き 夜ご飯前（21時頃）からタバタダッシュ さらに、レストなしでキロ五分で10キロ このトレは脂肪燃焼（能力向上）に効くよー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/433
434: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/06(日) 14:55:44.09 ID:1fOePnIr >>430 ヤダね、はげ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/434
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