[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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422(2): 2017/08/06(日)10:37 ID:KKMmj1PT(1) AAS
昨日の朝、筑波山で峠走23km(上昇580m)したのだが、2時間20分(平均6分4秒／km)というタイムをどう解釈していいのかわからん。
423(2): 2017/08/06(日)10:55 ID:w5fspUSh(1) AAS
>>422
筑波山にそんな長距離走れるコースがあるんだ。
教えてほしい。
424: 2017/08/06(日)11:43 ID:OX7lGIRD(1) AAS
そんな特殊なコースのタイムで解釈云々って何言ってんだ？
俺こんなに頑張ったよーって言いたいだけだろ
425(1): 2017/08/06(日)11:45 ID:1fOePnIr(1/3) AAS
ほめてもらいたいんだろ？
426(1): 2017/08/06(日)12:14 ID:G9RTyW1T(1/2) AAS
俺はここを参考にトレーニングしてるんだけど、もうむりぽ。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.konicaminolta.jp
マジで熱くて走れそうにないんです、11月のレースが不安で仕方ない。
427(1): 426 2017/08/06(日)12:15 ID:G9RTyW1T(2/2) AAS
間違えた、すみません
428: 2017/08/06(日)12:59 ID:1fOePnIr(2/3) AAS
心配するな、俺も暑くて、とてもじゃないがムリぽ
429: 2017/08/06(日)13:00 ID:byn671Uk(1) AAS
某高原のハイキングコース15km走ってきた
森林の中も暑い！
430(2): 2017/08/06(日)13:14 ID:ssBsTxu6(1/2) AAS
>>423
北条大池〜不動峠〜筑波スカイライン〜風返し峠〜ロープウェイ駐車場。これを往復ですわ。走ってる人、けっこういまっせ。スカイラインで飛ばしてる四輪がちょっとこわい。
>>425
おう！ほめてくれー。
431(1): 2017/08/06(日)14:41 ID:jsyacOJs(1) AAS
雑誌の記事見て週１〜２回タバタっぽいことをエアロバイクでやってるが、短時間の割に効果はあるっぽい。
３ヶ月ちょっとで５キロ全力が50秒ほど縮まった。
夏はこれにLSDでも上手く組み合わせると良いんだろうが、今日も90分で暑さに負けて終了。
432(1): 423 2017/08/06(日)14:52 ID:9U/vUMYV(1) AAS
>>430
つつじヶ丘まで行くのか。
不動峠の往復はやるけどスカイラインから先は車が怖くて行ったことないな〜
433(1): 2017/08/06(日)14:54 ID:szCpnlyQ(1) AAS
>>431
さらにレベルアップとして、
朝ごはん軽く
昼ごはん抜き
夜ご飯前（21時頃）からタバタダッシュ
さらに、レストなしでキロ五分で10キロ
このトレは脂肪燃焼（能力向上）に効くよー
434: 2017/08/06(日)14:55 ID:1fOePnIr(3/3) AAS
>>430
ヤダね、はげ
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