[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)

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448: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/07(月) 09:37:35.81 ID:eP6qhOLk タバタはこ数年前から日本で増え始めたが、これを脂肪燃焼につなげられてるのは理解不能。 そもそも4分のタバタで脂肪燃焼とか甘すぎ。 むしろ肥満人（心血管に疾患があることも多い）が、有酸素の強度的に頂点であるタバタをやれば 心臓発作などリスクが高いのでお勧めしない タバタがなぜ4分かというと強度的に4分しかできないから。つまりアスリート専用トレーニング。 肥満児がやれば心臓発作などが怖い。 だけどほとんどの人がやってる自称タバタ、ユーチューブ動画で上がってるタバタはすべてあれはタバタじゃなく、ニコニコエアロビダンス。 さわやかシェイプアップ体操と同じ。あの強度で4分で終わっていったいいったい何の意味があるのか不明。 HIITじゃなくLISSをやったほうがいいと思うよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/448

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