[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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757: 2017/08/26(土)23:22 ID:cVhfKzaE(6/7) AAS
>>745-752
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
758: 2017/08/26(土)23:23 ID:cVhfKzaE(7/7) AAS
>>745-752
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
759(1): 2017/08/27(日)10:20 ID:6mI2z/fe(1) AAS
9月の下旬、10月上旬て9時で20℃、最高気温25℃以上普通にあるだろ。
何もその時期にピーク合わせなくても。
760: 2017/08/27(日)11:29 ID:s6yDoUuk(1) AAS
>>759
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
761(1): 2017/08/27(日)14:18 ID:BBrzKXyC(1) AAS
今日は北海道マラソンの日。出た人お疲れさまでした。
762(1): 2017/08/27(日)17:20 ID:aE2mcPwy(1) AAS
この時期でキロ5分で21キロ走れればすごいよ
ちょっと前に無謀にも4:50のペース走やってみたけど、15キロで寒気がしてきたので止めた
たぶん21キロまで保たなかったと思う
763(1): 2017/08/27(日)22:44 ID:GPbXgws3(1) AAS
こらこらにコビト連呼厨を報告したヤツ、もう一息だぞ。
継続してネチネチ報告してけ。
>●焼きは保留。過去に同一●IDで対応された履歴があるようでしたら、
>対応されたURLでご報告ください(´・ω・`)
764: 2017/08/28(月)13:52 ID:zwIRWHm+(1) AAS
>>761-763
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
省3
765(3): 2017/08/29(火)20:56 ID:zexJiopY(1) AAS
42歳、173cm,61kg、本格的に走り始めて3年。（それまでは3年程度月30km程度のジョガー）
北海道マラソンでネット3時間52分台。
30kmを2時間27分台で通過するも、そこから大きくペースダウンしてしまいました。
給水と給食はしっかりやってたので、暑さ以前に力不足の失速でした。
今の走力だと、冬のマラソンでもサブ3.5には達していないかな？
省4
766(1): 2017/08/29(火)21:05 ID:T8si/5ww(1) AAS
25度の中キロ4.9分ペースで30キロまで走れたのは普通に凄いやん
767(1): 2017/08/29(火)22:34 ID:TaCHYgLX(1) AAS
>>765
年齢、身長体重、走暦ともほぼ同じ
今回の北海道は3時間56分台（15kmで脱水ぎみ、20km以降撃沈）
ハーフベスト今年1月1時間35分台、フルベスト今年3月3時間24分台
月間走行とかもかなり似ているけど、違うのは冬場のロング走の頻度かな
12〜2月だけだけど、最低でも1週間に1度は25km以上走っていたのが効いたように思う
768(1): 2017/08/30(水)00:11 ID:zd9i0vmB(1) AAS
足の付け根の痛みが二週間引かない
早く復帰したい
769(1): 2017/08/30(水)07:17 ID:OgXFIJnq(1) AAS
道マラ、ネガティヴでサブ3.5達成（ネット）
暑さでスピード上がらなかったのが良かったかも、なんか自信ついた。
770(1): 2017/08/30(水)09:26 ID:U0g3v8R6(1) AAS
30ｋｍ過ぎてからがマラソンですよ
771(1): 2017/08/30(水)11:28 ID:Vbd3qiaf(1) AAS
>>765
Eペースだけなら逆に凄いですね
LTペース入れたらすぐにサブ3.5なんじゃないかな
772: 2017/08/30(水)16:41 ID:92FaaS72(1/3) AAS
>>765-771
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
773: 2017/08/30(水)16:41 ID:92FaaS72(2/3) AAS
>>766-771
毎日毎日一生懸命自演一人芝居やっても
誰にも相手にされない哀れなコビト
誰にも相手にされない哀れなコビト
貧弱ガリガリお笑いボディーのビチクコビトジジイ
省3
774: 2017/08/30(水)16:41 ID:92FaaS72(3/3) AAS
>>765-771
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
775(1): 2017/08/30(水)17:37 ID:PIfS0Zxm(1) AAS
>>765
30km以降が課題なのにLTもインターバルも要らない
その30kmの通過タイムで十分脚が持てばサブ3.5行ける
必要なのは35kmや40km走だ
776: 2017/08/31(木)08:36 ID:XJ3cIUWL(1/2) AAS
>>775
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
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