[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)

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765: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/29(火) 20:56:03.19 ID:zexJiopY 42歳、173cm,61kg、本格的に走り始めて3年。（それまでは3年程度月30km程度のジョガー） 北海道マラソンでネット3時間52分台。 30kmを2時間27分台で通過するも、そこから大きくペースダウンしてしまいました。 給水と給食はしっかりやってたので、暑さ以前に力不足の失速でした。 今の走力だと、冬のマラソンでもサブ3.5には達していないかな？ ハーフベストは昨年12月の1時間33分台、フルベストは今年3月の3時間36分台です。 4月〜8月までは、故障は特になく、月間240km程度でキロ5分半弱のEペース走中心にトレーニングをしていました。 ロング走は2週間に1回、25km程度でキロ5分半ペース。 私のポテンシャルだと、LT走やインターバルをしないと3.5は厳しいでしょうか。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/765

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