[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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806: 2017/09/03(日)08:14 ID:i9JLkfZm(1/2) AAS
>>800-805
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
807: 2017/09/03(日)08:15 ID:i9JLkfZm(2/2) AAS
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
省3
808(1): 2017/09/03(日)09:08 ID:oi2lyThY(1) AAS
今日は結構涼しかったからハーフ走ってきた。
13kくらいまでは余裕もって5分切って走れたけどそれ以降は5分半までペースダウン。最後はヘロヘロで終了。
やっぱコンスタントにロング入れないとダメだね
809(1): 2017/09/03(日)14:05 ID:U0xycZiQ(1/2) AAS
>>808
お疲れ！
俺もロング走が必要だと思ってたから、昨日30km走ってきた。しかし結果は悲惨。
少し追い込んだだけなのに相当消耗してしまった。
今日も結構疲れが残ってる。
久しぶりのロング走で張り切っちゃうとこんな事になるので気をつけてね。
しかし久しぶりの筋肉痛がなかなか心地よい…
810(1): 2017/09/03(日)14:15 ID:KAV5+/wR(1) AAS
結構涼しいと言ってもまだ20℃以上はあるだろ？
シーズン中のようには行かないよ
811(1): 2017/09/03(日)14:45 ID:Q1XXeoSz(1/2) AAS
10度〜15度くらいまではベストなペースで走れないよ
812: 2017/09/03(日)16:49 ID:ICRnwPuK(1) AAS
>>809-811
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
813(1): 2017/09/03(日)18:07 ID:mwTokY09(1) AAS
そうか、今日21km走って平均4:58だったら落ち込んでたんだけど、少し安心した。
814: 2017/09/03(日)19:40 ID:AANm3O+c(1) AAS
>>813
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
815(2): 2017/09/03(日)19:44 ID:DpHXSuHG(1/2) AAS
俺は今から30km走
はぁ、嫌だなぁロング練習…
816(3): 2017/09/03(日)20:26 ID:Q1XXeoSz(2/2) AAS
イヤイヤ走るのかよ
817(3): 2017/09/03(日)20:42 ID:DpHXSuHG(2/2) AAS
>>816
小出監督の本の練習メニューの通りのスケジュールでやってるから、嫌々だけどやるよ
結果はちゃんとついてくるだろうから
818(2): 2017/09/03(日)22:28 ID:U0xycZiQ(2/2) AAS
>>817
走り終わる時間、かなり遅くね？
819(2): 2017/09/03(日)22:40 ID:2/geMqEr(1) AAS
何時に走ろうがいいじゃん
820: 2017/09/04(月)06:47 ID:f47LGau5(1/4) AAS
>>815-819
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
821: 2017/09/04(月)06:48 ID:f47LGau5(2/4) AAS
>>815-819
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
822(1): 2017/09/04(月)07:33 ID:rrzCvHEt(1) AAS
早朝の気温が16度まで落ちてキロ5分15秒ペースで33キロ走いけた
この2ヶ月で45まで落ちたVO2MAXが47まで回復ｗ
823(1): 2017/09/04(月)09:17 ID:EGUpfJme(1) AAS
そもそもVO2MAXは気温何℃での条件下なんだろうね
タイム出しやすい5℃〜15℃ぐらいか
824(1): 2017/09/04(月)09:21 ID:lEUfbwZR(1) AAS
快晴だと15度でもちょっと気温高いな
曇りの10度くらいがベストだわ
825: 2017/09/04(月)10:16 ID:f47LGau5(3/4) AAS
>>822-824
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
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