[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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878(2): 2017/09/09(土)13:34 ID:33FpDqrM(1) AAS
>>877
レースに必要なトレーニングの話だから、
順番逆じゃね？
879(1): 2017/09/09(土)13:54 ID:L/pxhUDe(4/4) AAS
VDOT55以上ならともかくVDOT45くらいは適当でええよ まだどんどん伸びるし
880: 2017/09/09(土)14:33 ID:fOBkGIfE(1) AAS
私のVDOTは63です
881: 2017/09/09(土)18:04 ID:0viLbOi0(4/6) AAS
>>874-878
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
省23
882: 2017/09/09(土)18:05 ID:0viLbOi0(5/6) AAS
>>874-879
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
883: 2017/09/09(土)18:05 ID:0viLbOi0(6/6) AAS
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
省17
884(7): 2017/09/10(日)01:45 ID:k3aUopit(1/2) AAS
10キロ42分、ハーフ98分なんだけど、今年のつくばでサブ3,5今から頑張ればできるかな？
ちなみにフルは2回出たことあるけど、サブ4童貞っす。
885(1): 2017/09/10(日)02:20 ID:UaYAboU1(1) AAS
>>884
ロング走してないなら無理。
自分はハーフ97切ってその1ヶ月後のフルは3時間40分だった。ハーフ以上の練習を一回もしたことなかったから。
886(1): 2017/09/10(日)05:22 ID:zZZHJQBR(1) AAS
>>884
とりあえずサブ４のスレへ
どうぞ
887: 2017/09/10(日)06:21 ID:GLGvlKso(1) AAS
>>884-886
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
888(4): 2017/09/10(日)10:10 ID:k3aUopit(2/2) AAS
>>884だが、とりあえず今30キロ走ってきた。
キロ5分20秒目安で走って2時間40ぐらいだった。
寒くなればもう少し行けそうだけど、サブ3,5は無理だな。
とりあえずサブ4したらまたくるわ。
889(2): 2017/09/10(日)10:36 ID:JeRUxXG2(1) AAS
>>884
年会回避で来年2,3月なら可能性はあるんじゃない？
890(2): 2017/09/10(日)11:17 ID:e9uMneOK(1) AAS
>>888
サブ4は余裕過ぎるから
3.5狙いで走ってみたらいいんじゃない
俺も似たような走力だけど12月に3.5狙うよ
891(2): 2017/09/10(日)13:09 ID:US81icxQ(1) AAS
>>884
10kmに対してハーフが遅すぎなので距離耐性は残念ながらないのかもしれない
それで距離も踏んでないのなら前半ハーフを105分で通過して後半粘って3時間40分がいい所か
892(2): 2017/09/10(日)13:25 ID:3xea+dh7(1) AAS
昨日21ｋｍを97分で走って多少余裕残った感じ
レースまであと二週間
今年こそ3.5切りしたい
893: 2017/09/10(日)19:30 ID:G7NZ7wxI(1/2) AAS
>>888-892
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
894: 2017/09/10(日)19:30 ID:G7NZ7wxI(2/2) AAS
>>888-892
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
895(1): 2017/09/11(月)05:42 ID:WwFpKyht(1) AAS
>>888
週1で30キロ走こなせばサブ3.5なんて通過点レベルだわ
10キロ42分、ハーフ98分ってサブ3.5目指す層のAクラスレベル
896: 2017/09/11(月)06:47 ID:b8PkLsBs(1) AAS
>>895
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
897(2): 2017/09/11(月)09:39 ID:OSmJ/+/w(1) AAS
練習メニューやらタイム書くついてで歳入れてくれ
45以上のおっさんの書き込みカモン
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