[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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890(2): 2017/09/10(日)11:17 ID:e9uMneOK(1) AAS
>>888
サブ4は余裕過ぎるから
3.5狙いで走ってみたらいいんじゃない
俺も似たような走力だけど12月に3.5狙うよ
891(2): 2017/09/10(日)13:09 ID:US81icxQ(1) AAS
>>884
10kmに対してハーフが遅すぎなので距離耐性は残念ながらないのかもしれない
それで距離も踏んでないのなら前半ハーフを105分で通過して後半粘って3時間40分がいい所か
892(2): 2017/09/10(日)13:25 ID:3xea+dh7(1) AAS
昨日21ｋｍを97分で走って多少余裕残った感じ
レースまであと二週間
今年こそ3.5切りしたい
893: 2017/09/10(日)19:30 ID:G7NZ7wxI(1/2) AAS
>>888-892
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
894: 2017/09/10(日)19:30 ID:G7NZ7wxI(2/2) AAS
>>888-892
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
895(1): 2017/09/11(月)05:42 ID:WwFpKyht(1) AAS
>>888
週1で30キロ走こなせばサブ3.5なんて通過点レベルだわ
10キロ42分、ハーフ98分ってサブ3.5目指す層のAクラスレベル
896: 2017/09/11(月)06:47 ID:b8PkLsBs(1) AAS
>>895
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
897(2): 2017/09/11(月)09:39 ID:OSmJ/+/w(1) AAS
練習メニューやらタイム書くついてで歳入れてくれ
45以上のおっさんの書き込みカモン
898(4): 2017/09/11(月)11:25 ID:5bktmiTb(1/2) AAS
60分以内ジョギング
60分ペース走
60分以内ジョギング
60分以内ジョギング
1kmインターバル5本もしくは5km閾値走
ロング走
休み
37歳男 ベスト3時間30分10秒
899(3): 2017/09/11(月)11:44 ID:L/7PNi8X(1) AAS
>>898
出来てひんやんｗ
900(2): 2017/09/11(月)12:13 ID:/rO8itbk(1) AAS
１キロ４分５５秒以内で完走するなんて無理
901: 2017/09/11(月)16:47 ID:KZfHImVB(1/2) AAS
>>897-900
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
省7
902: 2017/09/11(月)16:47 ID:KZfHImVB(2/2) AAS
>>897-900
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
903(2): 2017/09/11(月)17:44 ID:6IMq+AJq(1) AAS
スレ違いかもしれませんが。
去年の６月乗鞍天空マラソンで故障して
一歩一歩が木刀で殴られたような痛みになり まったく走れなくなった。
３月にロードバイクを購入。
３ケ月くらいで初心者脱却と言われる50?を平均時速25?で走れるようになり
トライアスロンに挑戦したくなり スイミングの練習開始。
８月からランニング開始 体重が怪我前６２キロ→怪我後７６キロ １４ケ月で１４キロ増
昨日 伊良湖トライアスロンに参加（怪我からの復帰戦）
体重７４キロで 5?２５分でも走れない（怪我前は２１分切ってました）
スイミングはともかく 自転車はめちゃくちゃ抜かれた。
省7
904: 2017/09/11(月)18:16 ID:bAWEidSF(1) AAS
おかえり。
905: 2017/09/11(月)18:39 ID:5bktmiTb(2/2) AAS
>>899
だからこのスレにいるんだよw
今シーズンこそ3時間15分まで伸ばしてこのスレ卒業してやんぜ
906: 2017/09/11(月)20:02 ID:YQMZ2D8l(1) AAS
ああ早く達成して上から目線のレスしたいー、と心底思うようになった。
907: 2017/09/11(月)20:57 ID:Gs6ntfoc(1) AAS
>>903
カッコイいぜ！
サブ3.5頑張ろう！
908: 2017/09/11(月)21:20 ID:zTp7oEmT(1) AAS
>>903 去年の５月ごろの体重は？？
909: 2017/09/11(月)21:43 ID:HgS6sqgt(1/3) AAS
月200kmダラダラキロ5分台で走ればサブ3.5は行ける。
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