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サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/
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920: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 12:19:21.06 ID:xNS3Rkof >>917 普段は距離何キロ走ってんの？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/920
921: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 12:27:41.45 ID:LIBoU9Uq 市民ランナーレベルのトライアスリートはデブが多い http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/921
922: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 12:45:34.09 ID:lK5Zc31q いきました http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/922
923: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 12:47:53.77 ID:FrYIgxCy 土日で30+30（片方はLSD、もう片方はペーラン）やると効く または40km走でもいい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/923
924: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 12:54:53.10 ID:fzVurxSO 俺も後10キロ体重落とせばサブ3.5は単なる通過点って感じは自分ながらに思うｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/924
925: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 13:16:17.36 ID:UlLROVM6 ありがとう やっぱ距離走るのがいちばんか >>920 月150kmくらいで一度に30km以上走るのはレースを含めて月に1度あるかないかくらい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/925
926: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 13:34:17.06 ID:Ej2lzqwL >>915-925 ビチクコビトジジイw 近所走り専門のコビトジジイw 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w 貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？ レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？ その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？ それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/926
927: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 13:34:33.91 ID:Ej2lzqwL >>915-925 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/927
928: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 13:34:53.92 ID:Ej2lzqwL >>915-925 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/928
929: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 13:55:57.73 ID:6BvXaUoQ LSDキロ何分目安？ この前キロ6分30k走ったけど疲労が大きい 翌日足重くてキロ5:30を7kがやっとでした http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/929
930: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 13:59:16.50 ID:FrYIgxCy キロ6分は上回らないかな（キロ6分台〜7分まで） 5分台に上げた方がが楽っちゃ楽だよね でもそれじゃLSDにならないし http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/930
931: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 15:58:11.74 ID:Ej2lzqwL >>929-930 ビチクコビトジジイw まずは自分の醜い醜い貧弱ユルアゴコビトボディーを眺めてねw これじゃ死ぬほど嫉妬したくなるよねw オレなら速攻自決するわw 絶対生きて行けないわw 現実は辛いよねw ビチクコビト爺さんw ストレス溜まりまくりデスネww 画像アップされて 自身は若かりし頃でこのユルアゴw 悔しくて悔しくてストレス溜まるのわかりますw ところでビチクコビトジジイ 新しいチラシのポーズまだですか？ 約束守れないジジイは人間としてサイテーですよ でも無理だよね 155?当時40代後半でこの貧弱梅干しアゴww せめて梅干しアゴは隠せば良かったのにィ〜 ビチクしくじり先生のお言葉より 「あの時デカジャケのドヤうpさえしなければ」 http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/931
932: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 17:00:35.80 ID:kT7+J1m1 >>917 岩本式峠走 近場に良いコースが見つかればだけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/932
933: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 17:29:43.28 ID:UlLROVM6 峠走か、やってみます 近場に峠はいくらでもあるけど、クマが出るから携帯の通じる道を探さないと http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/933
934: 名無しさん [] 2017/09/13(水) 03:35:34.36 ID:Gs8QSoUV 熊か、私の峠は猪と野犬るが出ます。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/934
935: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/13(水) 05:11:32.97 ID:/3/6E+u9 ・ もしも女子大生が落語家になったら。 東洋大生落語家誕生 芸名・金原亭乃ゝ香 金原亭乃ゝ香 @misstoyo_14_3 ブログを更新しました。 『やっと』http://ameblo.jp/dreamcoming/entry-12310047906.html?timestamp=1505179306 …#髪#美容師さん#アメブロ 10:21 - 2017年9月12日 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/935
936: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/13(水) 06:45:42.12 ID:gi03gRTe >>933-935 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/936
937: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/13(水) 06:46:03.55 ID:gi03gRTe >>933-935 ビチクコビトジジイw 近所走り専門のコビトジジイw 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w 貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？ レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？ その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？ それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/937
938: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/13(水) 07:45:55.27 ID:KmhyPVls ちょっと教えてください。走ってて腕ふりしてたら右肩だけ痛くなってすぐにダラッと下げないとキツくなる。で、また腕振ってもすぐに痛くなるの繰り返しが続いてるんですけど何が原因なんですかね？右肩だけ回したらゴリゴリ音がします http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/938
939: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/13(水) 07:59:26.04 ID:VYS1I00n >>938 ビデオ撮って確認したら？ 腰や足が片方張るなら真っ直ぐ振れてないとか。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1498729781/939
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