[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part19 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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933(2): 2017/09/12(火)17:29 ID:UlLROVM6(3/3) AAS
峠走か、やってみます
近場に峠はいくらでもあるけど、クマが出るから携帯の通じる道を探さないと
934(2): 名無しさん 2017/09/13(水)03:35 ID:Gs8QSoUV(1) AAS
熊か、私の峠は猪と野犬るが出ます。
935(2): 2017/09/13(水)05:11 ID:/3/6E+u9(1) AAS
・
もしも女子大生が落語家になったら。
東洋大生落語家誕生 芸名・金原亭乃ゝ香
金原亭乃ゝ香 @misstoyo_14_3
ブログを更新しました。
『やっと』外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp …#髪#美容師さん#アメブロ
10:21 - 2017年9月12日
936: 2017/09/13(水)06:45 ID:gi03gRTe(1/2) AAS
>>933-935
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
937: 2017/09/13(水)06:46 ID:gi03gRTe(2/2) AAS
>>933-935
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
938(1): 2017/09/13(水)07:45 ID:KmhyPVls(1) AAS
ちょっと教えてください。走ってて腕ふりしてたら右肩だけ痛くなってすぐにダラッと下げないとキツくなる。で、また腕振ってもすぐに痛くなるの繰り返しが続いてるんですけど何が原因なんですかね？右肩だけ回したらゴリゴリ音がします
939: 2017/09/13(水)07:59 ID:VYS1I00n(1) AAS
>>938
ビデオ撮って確認したら？
腰や足が片方張るなら真っ直ぐ振れてないとか。
940: 2017/09/13(水)10:17 ID:x/0Ookx5(1) AAS
整形外科か整体へ行って下さい
941: 2017/09/13(水)10:54 ID:1iexIjqo(1) AAS
鏡の前で腕振りの練習したらわかることじゃないか？
942: 2017/09/13(水)13:27 ID:09JSFOoV(1) AAS
俺も右肩痛くなるな
腕ダラんが癖になってしまった
実業団もダラん多い
943: 2017/09/13(水)16:23 ID:DsCP9GeZ(1) AAS
最近走り出すとチ●コの右横辺りが痛くなるんだけど
これって恥骨炎って奴なのかな？
944: 2017/09/13(水)16:35 ID:U7fridwx(1) AAS
インナーのないランパンでロング走するとチン毛で股が擦れて痛くなるな
945: 2017/09/13(水)17:26 ID:DGsKc6+i(1/3) AAS
>>938-944
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
946: 2017/09/13(水)17:26 ID:DGsKc6+i(2/3) AAS
>>938-944
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
947: 2017/09/13(水)17:27 ID:DGsKc6+i(3/3) AAS
>>938-944
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
948: 2017/09/15(金)06:57 ID:xaTNdfSA(1) AAS
>>929
キロ6分で走ったら、LSDじゃなくてロングジョグだな。
歩くか走るかギリギリのペースじゃないとLSDの意味ない。だから、だいたいキロ8前後だろうな。
949: 2017/09/15(金)10:10 ID:hhFh/7cJ(1) AAS
LSDって効果ある？
あるならやるけど
950: 2017/09/15(金)10:27 ID:9nBVOgZm(1/4) AAS
効果のほどはわからんけど、今やってる
本命のフル前には目標のサブ3.5と同じ3時間30分のLSDをこなそうと思ってます
こんなダルいこと、大会が終わったらやめますけどw
後の練習は残りの日はすべてビルドアップ気味の10キロ走のみ。インターバルとかペース走とかめんど臭い
951(2): 2017/09/15(金)11:17 ID:Mzf5Alw6(1) AAS
3時間半LSDやるより、＠5分/ｋｍで30ｋｍペース走の方が効果ありそうだけどな
952(2): 2017/09/15(金)11:21 ID:W0ivBcOv(1/2) AAS
ビルドアップよりペース走がめんどくさいってどういう理屈だよ
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