[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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248: 2017/09/17(日)12:44 ID:zCDY++FD(1/2) AAS
うそだろ？
１０キロ５２分の俺ですらサブ４してるんだぜ？
249: 2017/09/17(日)13:13 ID:wK8ybLnB(3/3) AAS
それはそれですごいな
250: 2017/09/17(日)14:23 ID:ZZKaPAAC(1) AAS
マラソンて絶妙な距離だよね
スピードだけでは押し切れないし、30km過ぎてほんとに足止まるし
まだ2回走っただけの甘ちゃんの感想ですが
251: 2017/09/17(日)15:05 ID:tgfZLKTu(1/2) AAS
10km52分だとVDOT38.2でフルの推定タイムは3:58:30だから理論上はそう不思議でもなさそう
252: 2017/09/17(日)15:11 ID:icLPqRH1(2/2) AAS
>>245
もったいないな〜
たぶん一人でやってるのでは？
巷のお節介野郎にちょっとアドバイス受ければすぐにサブ4だと思うよ。
253(2): 2017/09/17(日)15:17 ID:tgfZLKTu(2/2) AAS
10km52分でサブ4より、100m走が13.9秒なのにフルマラソンを100m18.5秒ペースで走り切れる川内の方が不思議じゃね？
254: 2017/09/17(日)15:32 ID:RXRa0WQ8(1) AAS
>>253
マラソンに不要な筋肉がないんだろ
255: 2017/09/17(日)15:46 ID:PIZYwMpg(1/7) AAS
>>231-254
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
省7
256: 2017/09/17(日)15:46 ID:PIZYwMpg(2/7) AAS
>>231-254
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
省8
257: 2017/09/17(日)15:46 ID:PIZYwMpg(3/7) AAS
>>231-253
ユルはオマエの梅干しアゴでしょwww
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
258: 2017/09/17(日)15:47 ID:PIZYwMpg(4/7) AAS
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
省27
259: 2017/09/17(日)15:47 ID:PIZYwMpg(5/7) AAS
>>231-253
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
260: 2017/09/17(日)15:48 ID:PIZYwMpg(6/7) AAS
>>231-254
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
261: 2017/09/17(日)15:57 ID:PIZYwMpg(7/7) AAS
ビチク妄想語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ?
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
省17
262: 2017/09/17(日)17:07 ID:c2v1XJJg(1) AAS
AA省
263(2): 2017/09/17(日)18:11 ID:zCDY++FD(2/2) AAS
サブ４で必要なスピードは５キロ２５分もしくは１０キロ５２分ってどっかで見たぞ
264(1): 2017/09/17(日)18:36 ID:WIx3x8jQ(1) AAS
>>234
ロング走っつーのは必死になってやるようなもんでなく
走行距離を15キロ、20キロ、25キロ、30キロと積み重ねて
余裕をもってやるもんだよ
でないとどっかで怪我する
265(1): 2017/09/17(日)20:18 ID:Jeeg1WGo(1) AAS
>>253
えっ、そんなに遅いのｗ
筋肉が違いすぎるんだろうな
266: 2017/09/17(日)21:32 ID:CejOmTTR(1/2) AAS
>>263-265
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
267: 2017/09/17(日)21:32 ID:CejOmTTR(2/2) AAS
>>263
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
省28
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