[過去ログ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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1: 2017/09/01(金)14:47 ID:jpG94sp3(1) AAS
外部リンク:my.asics.com
トレーニングプラン作りにオススメ
小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
外部リンク:www.amazon.co.jp
サブ4目指すならGPSウォッチはほぼ必須。
心拍数も測れると無理なく効率的なトレーニングできるので尚良し。
ガーミン、スントあたりが無難。
今ならGarmin 235J
外部リンク[aspx]:www.iiyo.net
がよさげ。
省17
2: 2017/09/01(金)16:14 ID:5Wc6ZyCX(1/2) AAS
AA省
3: 2017/09/01(金)16:14 ID:n5Ofj8bU(1/2) AAS
AA省
4: 2017/09/01(金)16:16 ID:5Wc6ZyCX(2/2) AAS
・
※バカ駒沢大学は犯罪大学です。刑事犯罪を犯しても退学処分のないバカ大学だ。
※振り込み詐欺事件で駒澤大生・逮捕される。振り込み詐欺の養成育成・バカ駒澤大頭が悪いので
使い走り受け子だよ。
[286] 約200メートル離れた路上で 投稿者:駒沢大学3年、服部翔(かける)容疑者(21)
孫を名乗って振り込め詐欺 容疑で駒大生を逮捕 警視庁
孫を名乗って高齢女性に嘘の電話をかけ、現金を詐取しようとしたとして、
警視庁三鷹署は詐欺未遂の疑いで、横浜市保土ケ谷区上星川、駒沢大学3年、服部翔(かける)容疑者(21)を逮捕した。
同署によると、服部容疑者は振り込め詐欺で現金を受け取る「受け子」役で、「詐欺だとは知らなかった」と容疑を否認している。
逮捕容疑は5日午前、孫を装い、東京都三鷹市の無職女性(79)方に「会社の仕事が行き詰まり、穴埋めにカネが必要だ」
省12
5(1): 2017/09/01(金)16:18 ID:n5Ofj8bU(2/2) AAS
こんな大学女子はやめた方がいいね 5,6年未満分掲載(遡ると膨大です)
■■■東洋大学ここ最近の不祥事 なんじゃこれー■■■
・東洋大助手大麻密輸今年2月
外部リンク[html]:www.toyo.ac.jp
・東洋大女子学生 ホームレスに放火 殺人未遂
外部リンク[html]:iori3.cocolog-nifty.com
・東洋大男子学生 一般人を殴り急性硬膜下血腫
外部リンク[html]:www.toyo.ac.jp
・東洋大陸上競技部(箱根ランナー部門) 強制猥褻
外部リンク[html]:www.sponichi.co.jp
省16
6: 2017/09/01(金)17:29 ID:t1W8WtS3(1) AAS
9月だぜよ
7: 2017/09/01(金)17:32 ID:38L07nD2(1) AAS
いよいよ来月初マラソンだ!
8: 2017/09/01(金)19:52 ID:nXva0QzC(1/3) AAS
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
省5
9: 2017/09/01(金)19:54 ID:nXva0QzC(2/3) AAS
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
省11
10: 2017/09/01(金)19:59 ID:nXva0QzC(3/3) AAS
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w
省12
11: 2017/09/02(土)18:59 AAS
AA省
12: 2017/09/03(日)16:47 ID:vAg2wDbs(1) AAS
なんかワセリンで紛糾してるん?
コレ使えばいいやん。
外部リンク[html]:www.boulder.co.jp
13: 2017/09/03(日)16:50 AAS
AA省
14(2): 2017/09/03(日)19:05 ID:DiqPFFvY(1) AAS
皆さんは走るとき(練習の時、試合の時)ってGPSウォッチのデータ表示(タイムとか距離とかラップとか)って
どの項目を表示しながら走ってますか?
15: 2017/09/03(日)19:23 ID:yIkN4jR/(1) AAS
>>14
ネットの経過時間と累積距離とリアルタイムのキロあたりペース。
時計はares。
16: 2017/09/03(日)19:25 ID:fxikLxXj(1) AAS
>>14
ガーミン225
ピッチと心拍数と現ペース
17: 2017/09/03(日)19:52 ID:0YPsvCiN(1) AAS
225J
フルの時
前半、心拍数・ペース・累計時間
後半、距離・ペース・累計時間
18: 2017/09/03(日)20:14 ID:ts+ek5G9(1) AAS
1軍(常に表示)
距離
ラップペース リアルタイムペース
心拍
2軍(気になった時に見る)
タイム
トレーニンク効果 平均ペース
時刻
19: 2017/09/03(日)22:45 ID:vQICUrVr(1) AAS
トレッドミルだとピッチ
他はどうでもいいけどピッチだけは大事
初心者はトレッドミルどとすぐピッチおかしくなるんだ
順番がロードと逆だからね
20: 2017/09/04(月)07:00 ID:lEUfbwZR(1) AAS
235
〜1ページ目〜(アプリ使用)
時計
心拍数 リアルタイムペース ピッチ
走行タイム 距離
バッテリー
〜2ページ目〜
ラップタイム
心拍数 ラップペース
消費カロリー
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