[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
552(5): 2017/09/24(日)18:08 ID:rTZp7UUU(4/4) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
553(3): 2017/09/24(日)18:31 ID:nfD/gAcY(1) AAS
>>552
黙って透明にしとけや
お前もウザいわ
554(3): 2017/09/24(日)19:51 ID:8PbzFp6s(1) AAS
>>552
ぐはは、俺と全く同じだ。
555(3): 2017/09/24(日)19:53 ID:8Ff6T1fz(1) AAS
>>543
NIKE ブレイキング2で脛に
何か貼ってなかったかな
556(4): 2017/09/24(日)22:51 ID:tIB2KKjL(4/5) AAS
１週間で３０キロくらい走ってるのに全然体重が減らんわ
そんなに飯も食ってないのになんでだ？
557: 2017/09/24(日)22:56 ID:pfYH/Kta(1) AAS
マラソンで消費するカロリーなんて微々たるものだからな
食生活を改善しなけりゃ変わらないんじゃないの？
558: 2017/09/24(日)22:58 ID:eczwDwzs(7/9) AAS
>>551-556
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
559: 2017/09/24(日)22:58 ID:eczwDwzs(8/9) AAS
>>551-556
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
省8
560: 2017/09/24(日)22:58 ID:eczwDwzs(9/9) AAS
>>551-556
今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw
55歳155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw
ビチクよ
省4
561: [age] 2017/09/24(日)23:01 ID:QadUe8vP(1) AAS
体重60kgの人が30kmランニングしたときの消費カロリーは約1800kcal
消費分を全て脂肪で賄ったとしても、脂肪1kgで約7200kcalだから250gくらいしか減量しない
562: 2017/09/24(日)23:01 ID:tIB2KKjL(5/5) AAS
３０キロって２０００キロカロリーくらいじゃん？
１か月で８０００キロカロリーで脂肪１キロ分くらいじゃん？
全然落ちないわ
563: 2017/09/25(月)00:21 ID:n5sh7CQf(1) AAS
1日30キロ×週3なら痩せるだろ。
564: 2017/09/25(月)00:25 ID:b7Mszg7G(1/2) AAS
肥満気味な人であればある程度まではどんどん痩せるよ
ただ体脂肪10%切りとは食事制限もしないとまず無理
565(2): 2017/09/25(月)02:07 ID:tL+GBRqA(1) AAS
>>556
トータル30kmを週3日ぐらいで走って
走る前にストレッチ15分、走った後に腰回りの筋トレ＋腕立て15分
運動後にプロテイン、普段の食事は筋肉をつけるものと筋肉疲労を減らすものに特化して
全体の食事量を減らしつつ栄養は充分に取る方向で調整したら
半年でだいぶ絞り込めたよ
566: 2017/09/25(月)06:54 ID:ccjdzfv8(1) AAS
>>565
全体の食事減らして半年かかる、ってとこだな。
大事なのは。
567: 2017/09/25(月)07:57 ID:0MdjxlOl(1) AAS
>>565
そんだけ意識高い人がこのスレにいるのな
568: 2017/09/25(月)08:28 ID:b7Mszg7G(2/2) AAS
どんなことでも意識を高くするのはある程度結果が出てからでいいんだよ
569: 2017/09/25(月)09:39 ID:chBmueSq(1/2) AAS
走らなくても増えないけど、走っても痩せない不思議
ほんとに痩せる痩せないって単純な摂取カロリーと消費カロリーの差なのであろうか？
570: 2017/09/25(月)09:44 ID:ErGxbNKg(1) AAS
いろんな説があるから議論するとたぶん紛糾するけど
カロリー説でも一切摂取を増やさないで100km走って1kg痩せるかなって計算だから
かなり長期で検証しないと誤差範囲に飲み込まれるよ
つーかサブ4スレ
571: 2017/09/25(月)09:46 ID:uWgbITA3(1) AAS
同じ活動しても、人間は体の状況によって使うエネルギー量を変えるしね
有名なとこじゃ人間にあるといわれる「飢餓スイッチ」とか
同じ人でも、必ず同じ活動＝同じ消費カロリーじゃないってのが
話をややこしくするんだろうな
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 431 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.012s