[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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765(1): 2017/09/29(金)11:19 ID:QAD4Tdg3(1/5) AAS
>>763
個人差も大きいからなんとも言い難いが、できる奴はできる、できない奴はできないんでしょう。俺には最低でも週3〜4回、月200kmは必要。
766(1): 2017/09/29(金)11:19 ID:g/DqDY1Q(2/3) AAS
>>764
30kmしか走ってないようだけど
20kmはジョグペースだし10kmも快適ペースっぽいけど
767: 2017/09/29(金)11:43 ID:5H/RWwFW(1/3) AAS
>>765
これまでその練習してたなら、
大会選べば楽に行けるよ。
768(1): 2017/09/29(金)11:43 ID:Wn6GtKYJ(1/3) AAS
うーん、これで達成されたら自分の基礎体力とセンスのなさに凹む、サブ3を月間150kmとかで達成する人も世の中にはいるんだもんねすげーよ…
769: 2017/09/29(金)11:51 ID:I0B6JiLI(2/5) AAS
>>766
10kが二回じゃなくて合わせて二回ってことか
勘違いした
でもあと10kを一回入れて週40k走ってればいけるでしょ
レースよりキロ30秒近く速いのに快適ペースなの？
770(2): 2017/09/29(金)12:10 ID:8R23e15O(1) AAS
毎日キロ6分で何キロ走ったって、本番5分40秒イーブンで40キロ走れねーだろ。
771: 2017/09/29(金)12:20 ID:8m3F560H(2/3) AAS
>>756だけど
もちろんこれからペースと距離上げていく予定だし、最終的にはレース１か月前には３０キロをキロ５分半ペース走れるようにするよ
772: 2017/09/29(金)12:28 ID:bAS8TFZI(1) AAS
>>749
満タン入れて走ったら揺れが気になってキロ5くらいまでペース落とさないとまともに走れないからトレイルにいくときだけ使ってる
773: 2017/09/29(金)12:42 ID:I0B6JiLI(3/5) AAS
>>770
5分10で走るって書いてあるじゃん
774: 2017/09/29(金)12:59 ID:B5FgKQKE(1/4) AAS
毎週、距離を伸ばしていくっってやつはどこ行った？
775(1): 2017/09/29(金)13:09 ID:5H/RWwFW(2/3) AAS
>>770
走れるよ。
本番の時のアドレナリンと周りに引っ張られるのとロキソニンの力で。
ソースは俺。
776(2): 2017/09/29(金)13:12 ID:5H/RWwFW(3/3) AAS
>>768
少ない練習で速く走るより、毎月100km以上のランニングを何年も継続できる方がよっぽど才能、努力が必要だと思う。
そっちの方が尊敬する。
777: 2017/09/29(金)13:13 ID:Wn6GtKYJ(2/3) AAS
本番で走行中に第1類医薬品使ったら負けだと思ってる
778: 2017/09/29(金)13:14 ID:Wn6GtKYJ(3/3) AAS
>>776
怪我しないことも大事だしね
779: 2017/09/29(金)13:31 ID:KBHLp7i3(1/7) AAS
>>763-776
昼間からコビトジジイ発狂自演一人芝居w
キチガイwww
780: 2017/09/29(金)13:32 ID:KBHLp7i3(2/7) AAS
>>763-779
キチガイコビトジジイw
つまんね〜www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
省10
781: 2017/09/29(金)13:32 ID:KBHLp7i3(3/7) AAS
キチガイが自演一人芝居で一般人を釣るスレw
皆さん騙されっちゃダメですよwwwww
782: 2017/09/29(金)13:33 ID:KBHLp7i3(4/7) AAS
>>763-779
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
省13
783: 2017/09/29(金)13:33 ID:KBHLp7i3(5/7) AAS
>>763-779
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
784: 2017/09/29(金)13:34 ID:KBHLp7i3(6/7) AAS
>>763-779
ツマンネビチクコビトジジイw
梅干しユルアゴコビトジジイw
自演キチガイコビトジジイw
デカジャケドヤ顔コビトジジイw
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