サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net

[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次 1-新

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

291(2): 2017/09/18(月)15:48 ID:k6pX26HQ(2/4) AAS
そんなことなくない？
１０キロ５５分だから２週間で５キロずつ距離伸ばしていけば
１１月にはそのペースで４２．１９５キロ達成するだろ

292: 2017/09/18(月)15:58 ID:yecIOjES(1) AAS
>>291
ガンバレ

293(1): 2017/09/18(月)16:08 ID:GHapZIie(1) AAS
初心者が陥りやすい典型的な机上の理論

294: 2017/09/18(月)16:36 ID:Xj3Njiva(2/2) AAS
それでサブ4できたら、10kmもレースかなんかに出て本気で追い込めばもっとタイム伸びると思う

295(1): 2017/09/18(月)16:57 ID:0GmSHAC4(1) AAS
>>291
よし、そう思うならやってみろ
達成したら土下座するからちゃんと報告してくれ

296: 2017/09/18(月)17:06 ID:j3gwp4Y4(7/9) AAS
>>289-295

コビトジジイ必死の自演一人芝居ワロタww

297: 2017/09/18(月)17:07 ID:j3gwp4Y4(8/9) AAS
>>269-295

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26

298: 2017/09/18(月)17:07 ID:j3gwp4Y4(9/9) AAS
>>289-295

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26

299(2): 2017/09/18(月)18:54 ID:Icqmtixo(1) AAS
>>282
55分て
6時間切り目標の俺でも48分なのに

300: 2017/09/18(月)18:57 ID:ujt8rUjs(1) AAS
引きこもりじゃなければ50分は切れる

301(1): 2017/09/18(月)18:58 ID:OVWFxPMI(1) AAS
>>299
この時期なら55分でも大でしょ。
11月はきついかもだけど。

自分は昨シーズン、この時期10km60分きれなかったけど、3月の板橋で3時間50分だったよ。

302(2): 2017/09/18(月)19:15 ID:k6pX26HQ(3/4) AAS
>>295
よーしやってやるぜ
お前らの土下座楽しみにしてるわ

303: 2017/09/18(月)19:36 ID:WdZ1DtNy(1/3) AAS
>>302
土下座はせんけど応援してるよ！

304(4): 2017/09/18(月)20:07 ID:9iMXC0rm(1) AAS
21km1時間52分で11月に初マラソンサブ4を狙ってる
ギリギリかな

305: 139 2017/09/18(月)20:10 ID:+YCJi0vK(1/2) AAS
>>302
１１月の大会とゼッケン番号教えて。
応援してまっせ！おっさん！

306: 2017/09/18(月)20:13 ID:1Raokc3x(1) AAS
>>304
距離踏んでれば大丈夫と思う。

307: 2017/09/18(月)20:25 ID:NlAeA7eB(1) AAS
>>304
ハーフ×2＋10分〜15分の法則ってのがあるから、わりとギリギリ

308: 2017/09/18(月)20:28 ID:TfxNwc6k(1) AAS
>>304
俺は昨年1月の初ハーフで1時間52分で、2ヶ月後の3月の初フルで3時間59分だった

309(1): 2017/09/18(月)20:42 ID:WdZ1DtNy(2/3) AAS
今んとこ5kmは22分40ってのがある、でも10kmはビルドアップでとはいえ52分弱、ハーフは1時間55分
もう距離重ねといたらいい？？

310(1): 2017/09/18(月)20:47 ID:lbmF5f8o(1) AAS
>>309
ひたすら距離で良い
スピードも勝手に上がるから