[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
364: 2017/09/19(火)20:47 ID:nCIMFjMd(1/2) AAS
>>360-363
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
365: 2017/09/19(火)20:48 ID:nCIMFjMd(2/2) AAS
>>360-363
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
省8
366(1): 2017/09/19(火)22:34 ID:ebfPRCe5(1) AAS
>>363
左右どっちかだけが痛い？
ハーフ無理して走って、それまでなんともなかったのに1ヶ月で椎間板ヘルニアになったことあるから安心はできぬよ。
完治まで3ヶ月痛み止めが手放せなくなって辛かったわ。
367(3): 2017/09/19(火)23:19 ID:ZUDQ5ghk(1) AAS
>>342
足引きずりながらゴールしない為に練習するわけであって、
怪我が怖くて練習を避けてるんじゃ、本番は言わずもがなだわ
足を傷めずにやる練習なんてナンボでもあるし
練習メニューやコツが載ってる媒体も無数にある
調べもしない、練習もしないのはただの怠惰
1日やって2日休んで、3日目にまだ疲労を感じるなら軽めに終わりにして、
って繰り返していけばそう簡単に故障もしないと思うが？
数ヶ月もすれば2日間でスピード練習と持久練習を分けて行える様にもなるし
368: 2017/09/19(火)23:25 ID:DgcH48CJ(4/4) AAS
>>366-367
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
369(1): 2017/09/20(水)06:18 ID:DeLL4bR5(1) AAS
>>367
良いこと言ってる、
でももっと優しく言ってあげて！
370: 2017/09/20(水)06:43 ID:3SeEEAqb(1) AAS
>>369
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
371: 2017/09/20(水)07:22 ID:PnU0Mojp(1) AAS
さすがに自演臭がスゴい
372(1): 2017/09/20(水)07:37 ID:YCjAimAF(1) AAS
>>367
スレ違いかつ愚痴にまともなアドバイスもらえるとは思わなかった
ありがとう
フォーム改造中で、ハムと大臀筋の稼働割合が上がって膝回りと脹ら脛の
負荷が下がったようなので、上手くいけば故障せずもっと練習できそう
程よくがんばります
373(1): 2017/09/20(水)08:24 ID:1+CibZaD(1) AAS
練習するから膝が痛くなるんだよな
練習しなきゃ膝痛くならないんだよ
374(2): 2017/09/20(水)08:47 ID:Ypd7ZHta(1) AAS
ほぼ毎日走ってるんだが、不思議なことにたまに休むと膝が痛くなるんだよな
375(1): 2017/09/20(水)09:23 ID:7wB73vhd(1) AAS
>>374
膝に限らず40〜60代にありがちなパターンとしては、
休まないと、悪い状態で安定しているので痛くない
休むと、少し治りかけたものが壊れるので痛い
376: 2017/09/20(水)09:44 ID:LerUvLs3(1) AAS
>>372-375
ビチクコビトジジイw
今日も朝から必死の自演一人芝居頑張ってますねw
毎日毎日朝から晩まで自演一人芝居頑張ってますねw
56歳155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
省3
377: 2017/09/21(木)12:56 ID:MHihxMm8(1/2) AAS
ハーフをビルドアップで5分30秒平均で走れた
30km走もこのペースなら走れる手応えで終われたから月末の30km走が楽しみだ
378(1): 2017/09/21(木)13:31 ID:LfXdI+ab(1/4) AAS
月間走行距離150キロって無理じゃね？
120キロくらいしかいかんわ
379(1): 2017/09/21(木)13:42 ID:gwsPSaXd(1/3) AAS
月に150kmってことは1日５ｋｍだから一週間で３５ｋｍ
２０ｋｍ，１０ｋｍ，５ｋｍで余裕では？
380: 2017/09/21(木)13:43 ID:ratxqcxm(1/2) AAS
２０キロ辛いやんけ
381: 2017/09/21(木)14:27 ID:2EA5rgLM(1) AAS
20kmが辛い人がなんでサブ4スレにいるのか不思議
382: 2017/09/21(木)14:50 ID:Ni8Vhoio(1) AAS
陸上部ではほとんどいない膝故障
おっさんジョガーが膝痛めやすい原因
加齢で関節が劣化
体重オーバー
シザースができず竹馬足走法である
383: 2017/09/21(木)15:35 ID:98aIxRoa(1) AAS
>>378
昨日で150キロ越えたけど。仕事等忙しくて予定より少ない。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 619 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.017s