[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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495(1): 2017/09/23(土)17:30 ID:B4BXJB0U(3/5) AAS
牛乳飲むならカステラだな
496: 2017/09/23(土)17:36 ID:cjKVKVbv(1) AAS
マイナーなシベリアもありか
497: 2017/09/23(土)18:04 ID:ywswM1hK(1/2) AAS
イギリストーストでいんじゃね
498: 2017/09/23(土)18:59 ID:1QuCLYmK(1/2) AAS
5kmタイムトライアル22分9秒、20前より30秒削る
後はもう距離重ねるだけでいいですかねしんど過ぎる
499(1): 2017/09/23(土)19:23 ID:z28Fz5CD(1/2) AAS
５ｋｍ22分ってことは10kmは45分はかかる？
500(2): 2017/09/23(土)19:29 ID:hKpJIAlx(1) AAS
正直サブ4達成するのに5kmタイムトライアルって必要かね？
501: 2017/09/23(土)19:33 ID:z28Fz5CD(2/2) AAS
早く走れるようになるとそのペースより遅く走るのがゆっくりに感じられて楽になる気がする
502: 2017/09/23(土)19:38 ID:ywswM1hK(2/2) AAS
必要ではないけど色々と役に立つよ
503: 2017/09/23(土)19:39 ID:1QuCLYmK(2/2) AAS
>>499
10kmタイムトライアル童貞です、来週末試す予定です！が、45分は多分無理
>>500
分からないしキツすぎて好きじゃないけど力試し的な
504: 2017/09/23(土)20:13 ID:NgJF807h(1/2) AAS
>>500
閾値走としての効果は高いよ
20分間が効率のいいトレーニング時間だから、5kmでちょうどいい
505(1): 2017/09/23(土)20:48 ID:WWYiS3KU(1) AAS
タイムトライアルで閾値走の効果ってないだろ
閾値走の意味を理解してない典型例
506(1): 2017/09/23(土)20:50 ID:lKhVNPDx(1) AAS
>>495
牛乳飲むならって、アンパン以外考えられんだろ。
507: 2017/09/23(土)21:08 ID:NgJF807h(2/2) AAS
>>505
固いこと言うなよ
508: 2017/09/23(土)21:22 ID:pi1Vw3LD(1) AAS
閾値走としての効果はあるだろう
オーバートレーニングではあるけど
509: 2017/09/23(土)21:31 ID:m+cm/q8u(1) AAS
まずは乳酸性作業閾値（LT）を理解するように努めてくれ。
510: 2017/09/23(土)21:35 ID:B4BXJB0U(4/5) AAS
>>506
それ刑事の張り込みや
511: 2017/09/23(土)21:37 ID:b+RJwqFg(1/8) AAS
>>491-510
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
省8
512: 2017/09/23(土)21:37 ID:b+RJwqFg(2/8) AAS
>>491-510
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
513: 2017/09/23(土)21:37 ID:b+RJwqFg(3/8) AAS
>>491-510
今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw
55歳155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw
ビチクよ
省4
514: 2017/09/23(土)21:38 ID:b+RJwqFg(4/8) AAS
>>491-510
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
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