[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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126: 2017/09/11(月)20:17:22.01 ID:qmm7vFDZ(1) AAS
キチガイの頭の中はいつもお花畑
209(1): 2017/09/14(木)14:09:43.01 ID:1qveYES8(1) AAS
忍者走りってピッチいくらなんだろうか
373(1): 2017/09/20(水)08:24:43.01 ID:1+CibZaD(1) AAS
練習するから膝が痛くなるんだよな
練習しなきゃ膝痛くならないんだよ
502: 2017/09/23(土)19:38:14.01 ID:ywswM1hK(2/2) AAS
必要ではないけど色々と役に立つよ
629: 2017/09/26(火)10:33:31.01 ID:9OnC/Jx1(5/10) AAS
>>628
今日はキチガイコビトジジイの自演一人芝居が絶好調だなww
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
省28
669(1): 2017/09/27(水)13:01:35.01 ID:l0TJbyuV(1) AAS
毎日30kmやれば慣れるとか言ってる人に教えてもね…って感じだなw
721: 2017/09/28(木)12:24:40.01 ID:MRt6lwrj(1) AAS
夏は小雨はむしろありがたかったけどシーズンの冬場は…
741(1): 2017/09/28(木)18:59:02.01 ID:ebtXh9EZ(1) AAS
雨降ってもレースは出るけど、そのために大雨の日でも練習すべきっていうのはちょっと違うと思う。
雨のレースは一度経験すりゃわかるし、雨だからって走行中に特別しなきゃいけないことってせいぜいウェアの工夫するぐらいじゃん？
いびがわ2年連続で雨降りに見舞われたけど、シュミレーション必要なほど大変なことなかったし。むしろ大事なのは大会後の着替えとか風呂だわw
だから体調崩しそうな天候の日はさっさと休むか市営ジム行く。
750(1): 2017/09/28(木)23:03:55.01 ID:e6ab1MPT(1) AAS
>>744
サブ4を目指すレベルの人にとって、この内容で休み足りないとは考えられない。普通は問題ない。
休みの過ごし方とかケアの方法を見直した方が結果が出ると思う。
具体的には食事や入浴の方法、普段の生活での寝方や立ち方歩き方など。
809(1): 2017/09/29(金)18:31:37.01 ID:XAMS9Uau(1) AAS
タイツの恩恵は感じたことがない。
むしろない方が良く思える。
814: 2017/09/29(金)19:06:25.01 ID:in9yt+HC(2/2) AAS
>>812
それだけの距離走れてるならフォームが悪いかメニューが悪い
もっと後ろで着地するのを意識して走ってみて
あと30k走るっていってもいっぱいいっぱいで走るんじゃなくて余裕を持って走りきれるまでペース落とす
815(2): 2017/09/29(金)20:12:08.01 ID:s0zNhFIU(1/2) AAS
明日は30km走やるぞー
5分50秒→5分40秒→5分30秒のネガティブスプリットできればサブ4できるよね？
830: 2017/09/30(土)07:41:42.01 ID:MwtkkHbK(1/2) AAS
サブ4スレで30k否定の俺カッコいい
985: 2017/10/02(月)17:41:57.01 ID:en0cwbuj(1) AAS
>>984
そうだねえ。走り込んできた人はそれほど筋肉痛も残っていないはず。ロキソニンなんかで痛みをごまかしながら走ったりすると、それこそ大変なことになりかねない。
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