[過去ログ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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(1): 2017/09/29(金)06:48 ID:06lAhEyb(1) AAS
>>744
休めば良いかっていうとそこがまた微妙で
逆に動いた方がそういうの軽減出来る事も良くある話
いわゆる疲労抜きのジョグとか言われてる奴
実際はジョギングじゃなくても良いけど、
その中4日の内10km走の前日か前々日くらいに
少し身体を動かしておいた方が、
10km走がすんなり出来る場合がある

ちなみに週2でも良いかも知れないけど、
10kmは50分切ってないとサブ4はキツい、かな?
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