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サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
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582: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 17:17:48.59 ID:c9wBqbIy 20km、30kmってよく聞くけど、40kmは練習では走らないもんなの? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/582
583: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 17:30:47.29 ID:M0QphD6q >>581 やっぱり本番ペースなんですね。 >>582 サブ3ランナーの知り合いは小休止や信号待ちで時計は止めるけどフルをサブ3ペースで練習走行してるひともいます。 でも、40キロ走ると練習に影響出るのでやらないのが基本だと聞きましたけどね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/583
584: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 17:34:03.44 ID:mSR8EJGu >>577 始めは6分半で良いよ もう2回くらい実地してキロ6分切れる様になれば サブ4も射程内だと思う >>582 LSDで40kmなら良いかも知れないけど、 ペース走で40kmやっちゃうと他のメニューに支障が出る可能性が コンスタントに走るのなら30kmくらいまでが無難 ただ40kmいつも走ってるから大会でも30kmの壁とか感じない っていう人もいるし、個人の適正もあるんだと思う 距離耐性が高い人は40kmとかやっといた方が良い結果になるかも http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/584
585: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 17:35:28.09 ID:ghwW9Tfa >>582 サブ4ぐらいでは時間がかかりすぎて、 疲労も故障リスクも高すぎるから 40km走に取り組めるのはオリンピック狙うぐらいの走力でないと。 彼らなら3時間以内で済ませてしまう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/585
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