[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)

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584: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 17:34:03.44 ID:mSR8EJGu >>577 始めは6分半で良いよ もう2回くらい実地してキロ6分切れる様になれば サブ4も射程内だと思う >>582 LSDで40kmなら良いかも知れないけど、 ペース走で40kmやっちゃうと他のメニューに支障が出る可能性が コンスタントに走るのなら30kmくらいまでが無難 ただ40kmいつも走ってるから大会でも30kmの壁とか感じない っていう人もいるし、個人の適正もあるんだと思う 距離耐性が高い人は40kmとかやっといた方が良い結果になるかも http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/584

588: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 19:06:25.81 ID:M0QphD6q >>584 6分半ペースで走ってみて余裕を感じれば少しペースをあげてみてって感じかな？ とりあえずロングジョグの延長ぐらいで考えて6分半ペースでやってみます。 夏越えてLSD3時間とかは1回しかやってないけどLSDと30キロ走と優先的に取り組むべきはどっちだと思います？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1504244851/588

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