[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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386(1): 2017/09/21(木)15:56 ID:LfXdI+ab(3/4) AAS
>>385
参考までに1週間のスケジューリング教えてよ
388(2): 2017/09/21(木)16:05 ID:sqEOGlnj(2/4) AAS
>>386
今は
月 休み
火 ジョグ 10km
水 ビルドアップ 10km
木 休み
金 ジョグ 10km
土 タイムトライアル＋ジョグ 10km以内
日 ロング 15〜20km
これで11月末にサブ4したい、どうなんだろ？5kmベストは今んとこ22分40秒
省1
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