[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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582(3): 2017/09/25(月)17:17 ID:c9wBqbIy(1) AAS
20km、30kmってよく聞くけど、40kmは練習では走らないもんなの？
583: 2017/09/25(月)17:30 ID:M0QphD6q(2/3) AAS
>>581
やっぱり本番ペースなんですね。
>>582
サブ3ランナーの知り合いは小休止や信号待ちで時計は止めるけどフルをサブ3ペースで練習走行してるひともいます。
でも、40キロ走ると練習に影響出るのでやらないのが基本だと聞きましたけどね。
584(1): 2017/09/25(月)17:34 ID:mSR8EJGu(1) AAS
>>577
始めは6分半で良いよ
もう2回くらい実地してキロ6分切れる様になれば
サブ4も射程内だと思う
>>582
LSDで40kmなら良いかも知れないけど、
ペース走で40kmやっちゃうと他のメニューに支障が出る可能性が
コンスタントに走るのなら30kmくらいまでが無難
ただ40kmいつも走ってるから大会でも30kmの壁とか感じない
っていう人もいるし、個人の適正もあるんだと思う
省1
585: 2017/09/25(月)17:35 ID:ghwW9Tfa(1) AAS
>>582
サブ4ぐらいでは時間がかかりすぎて、
疲労も故障リスクも高すぎるから
40km走に取り組めるのはオリンピック狙うぐらいの走力でないと。
彼らなら3時間以内で済ませてしまう
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