[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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593(7): 2017/09/25(月)21:31 ID:qibkx9BA(1) AAS
今夏からランニング初めました。
週2〜3 毎回10キロ走ってます。最近平均キロ5分切れるようになってきました。大分自信ついちゃってるんだけど、これだけの練習じゃやっぱサブ4は無理っすか？
594(2): 2017/09/25(月)21:48 ID:Vmw8k6V8(1) AAS
>>593
情報が少なくて分からないが、今夏から始めて10キロしか走ってないならサブ4は厳しいと思う。
LSDで20か30走って見れば分かる
フルの山場は30キロ以降で足が持つかだな
ペース配分やカーボローディングとかの知識は不可欠
595(2): [age] 2017/09/25(月)21:52 ID:MTsNXFbR(1) AAS
>>593
最長距離が10kmなら残念ながら無理です
596: 2017/09/25(月)21:56 ID:lTSQtLzu(1/6) AAS
>>592-595
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
601: 2017/09/25(月)21:58 ID:lTSQtLzu(6/6) AAS
>>592-595
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
省4
602(3): 2017/09/25(月)22:14 ID:sgtKn/rx(1) AAS
>>593
これからオンシーズン距離伸ばしていけば2月〜3月にはいけるかも？
605(3): 2017/09/25(月)23:22 ID:amJr+Mov(1) AAS
>>593
10km50分切りは一つの指標
可能性の一つはクリア
後は30km3時間を余力を持って終えられれば多分いける
606(3): 2017/09/25(月)23:48 ID:pnmJt+CD(1) AAS
>>593
自分も去年の夏終わりくらいからランニング始めてそのシーズン終盤(今年の3月)にサブ4達成したよ
それくらい走れる脚力あるならこれからロング入れれば今シーズン中に充分達成可能だと思う
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