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サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
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845: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 17:42:06.06 ID:71Fy8gGT >>843 なんか威張ってるというか、絶対大丈夫、と言ってもらうのを待ってるような書き込みにしか思えない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/845
846: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 17:57:38.56 ID:n2bG+fQy >>844 ありがとうございます。 ハーフ以降はどんどん遅くなっていって、しんどくなってくると発動する身体がガタガタして壊れる感じになってたので5分30秒ペースも難しいと思います。 入りは4分50秒〜5分/kmくらいがいいですかね？ >>845 そんなつもりはないのですがお気を悪くさせてたらすみません。 その言い方だと全然余裕ですかね？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/846
847: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 18:15:17.85 ID:1Rs0TPyD サブ3.5狙いで序盤のペースは理解できない 平均ペースがサブ3.5を達成してても何の意味もないし 落ちる時はどれだけでも落ちるから残りをキロ5分30秒で走るのが余裕っていうのも皮算用 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/847
848: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 18:20:10.22 ID:H1RKMcMP 23kmで足が売り切れはじめてるよね。 30kmまでイーブンが持てば可能性高いけどね。 このままだと35kmからは歩くことになりそう。 この30kmで耐性がついてるといいね！ がんばれ！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/848
849: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 18:30:00.78 ID:NBU2aHWF >>843 3.5狙いじゃなくて3時間一桁とか狙ってる？という印象 理想は高い方がいい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/849
850: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 18:30:31.48 ID:wlkmmMy3 3時間10分切りを狙ってるんだろうけど、それがあってれば19kmから粘りきれてないから辛いわな せめてハーフまでは単独走でも持たないと サブ3.5だけなら最初から開き直って4:55/kmくらいでイーブン狙うなら行ける気もするけどな、多分目標は違うと思うけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/850
851: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:02:27.01 ID:SLB4495v >>846 手堅く3.5切りで良いなら4:50位が無難な気がするけどな ベストは2〜3月のレースで狙っちゃいなよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/851
852: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:08:32.75 ID:1mQP6Oz3 つい二週間前までハーフでバテてたけど気温と補給でここまでいけたぜ https://i.imgur.com/ZAYH8YT.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/852
853: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:13:10.36 ID:wlkmmMy3 >>852 はい、サブ3.5の場合あなたは確定でしょうね 見事な走りです！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/853
854: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:16:50.63 ID:8kPf4vJn プロ？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/854
855: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:22:36.87 ID:VDoc9UKI >852 本当に3.5狙いなら。 10ｋまでを少しだけ上げる。5’00をちょっと切る位まで。 で、その後は少し速過ぎな気がするからイーブンで4’45〜50を心掛ける。 そしたら残り１０ｋもイーブンで行けるだろうし、3.5も達成出来る。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/855
856: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:36:03.43 ID:1mQP6Oz3 >>855 ありがとう 本当にちょい前までは去年の同じ時期と比べて全然ペースあげられなくて焦ってたんだけど、気温が下がったのと補給がよかったようでここまで走れました。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/856
857: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:44:47.17 ID:IcO4QxAH ほんとにサブ3.5してないのかと思うくらい練習がすごいわ。 おれサブ3.5だけど、もっとヌルいで http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/857
858: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:52:00.68 ID:NBU2aHWF >>852 これは走り込んできてるのがよーくわかる内容 達成は確実と思う http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/858
859: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 20:22:37.86 ID:/FGv4RdJ >>843 入りを遅くはいる練習するべき ビルドアップ走とか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/859
860: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 20:41:31.92 ID:JT/tndJW ここに来てとんでもない練習報告が相次いでとたんに不安にｗ… http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/860
861: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 21:14:32.35 ID:NBU2aHWF >>860 あんたも大したもんだよw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/861
862: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 22:11:44.43 ID:JT/tndJW >>861 ありがと、俺頑張る http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/862
863: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 23:46:55.47 ID:RpeF9n9a じゃあレベルの低いトレーニングの報告もしとくわ 目標のレースが1月後に迫ってきたので、約1年ぶりに30km走にチャレンジすることに ペースの設定はせず、気持ち良く走れるペースであくまでも30km完走が目標 とは言え、ゴールが近づくと足が痛くて辛え ようやくゴールが見えてきた28.7km地点で、何かに躓いて壮大にすっ転んだ 幸い両手のひらをアスファルトで擦って、ズル剥けたくらいですんだけど時間が経つにつれてジンジンして痛え 骨にヒビでも入ってなきゃいいけど 今日の成果 距離28.77 km 平均ペース5:27分／km 移動平均ペース5:20 分／km 獲得標高346m http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/863
864: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/06(月) 00:21:56.27 ID:uKfTVjpE >>863 転んだときは、あとからあちこち痛みだすんだよね。大人になってから転ぶって、けっこう大変。お大事に。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/864
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