[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part33 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
497: 2019/03/10(日)18:13 ID:6NHwJW0N(4/4) AAS
おめ！
俺は近年まれに見る酷さだった
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
ちなフサフサ
498(2): 369 2019/03/10(日)18:22 ID:q2e2QR/l(1/2) AAS
先日の>>144です。
はなももで無事サブ3.5達成できました！
3:30:01というPBでしたが、なんとか更新できてよかったです。
引き続き3:20切りを目指してこのスレにはお世話になりたいと思いますのでよろしくお願いします。
5km 18:52
10km 40:38
ハーフ 1:29:52
30km 2:12:01
フル 3:25:15 ←new！
499(1): 2019/03/10(日)18:50 ID:rC5MkAtV(1/2) AAS
今シーズン
さいたま、東京共にサブ3:15
ハーフ5年位走っていないが、90分切れるだろうか。
サブ3は目指していない、むり。
41歳既婚。
省1
500(1): 2019/03/10(日)18:50 ID:IwsgqyCV(2/2) AAS
>>498
30kmのタイムの割にフルはまだ遅いね
ロング増やせば20分切りも行けそう
501(1): 2019/03/10(日)18:50 ID:s5u4MNUH(1/2) AAS
>498
498さんは、普通じゃないほど早いように思うので、そのうちサブ3に近いレベルに行くんじゃないかな。
30以下の記録は私には考えられんレベルです。
502: 2019/03/10(日)18:50 ID:rC5MkAtV(2/2) AAS
あ、フサフサ。
503: 2019/03/10(日)18:53 ID:s5u4MNUH(2/2) AAS
134なのですが、疑問なのですがカヤノでなくとも、ライダー、ニューヨークなどで大会出てる人いるのでしょうか？
今日ゴール後周り見ても1人も見当たらず。普通はエアロとかの方が良いのかな。
なにせカヤノで出たこの2レースは両方とも後半の方が早かったので来年どうしたものかな、中間取ってニューヨークかライダーあたりで出ようか考えてます。
504: 369 2019/03/10(日)18:58 ID:q2e2QR/l(2/2) AAS
>>500
>>501
ありがとうございます。
長めの練習があまりできていないので、スピード練習とロング走をうまく組み合わせて上を目指していきたいと思います。
あ、髪はやや後退がスタートしはじめています
505(1): 2019/03/10(日)19:32 ID:RW7ezO94(2/2) AAS
>>495
なんで今からオナ禁するんだ
レース前の3日間くらいでいいだろ
期間長過ぎると精子作る能力落ちるぞ
506(1): 2019/03/10(日)19:35 ID:baLOVZ9F(1) AAS
>>499
走歴はどれくらい？
タイムは同じくらいだと思うけど(さいたま)、自分はサブ3目指してるからなぜ諦めてるのか気になる
というか2時間55分切りが自分の最終目標だけどさ
507: 2019/03/10(日)19:53 ID:Pk0KyR+5(1) AAS
>>505
マジか
10日ぐらいするのかと思ってた
508: [age] 2019/03/10(日)20:27 ID:AjnawM4s(1) AAS
>>470ですが、今日のはなももで２回目のサブ3.5 を達成しました！
初サブ3.5 の時は、自分でも説明が付かない力が出て「もう一度、同じ事は無理」と思いましたが
今回は完全に計画通りに走って達成できました
ようやく本当のサブ3.5ランナーになれた実感がします
509: 2019/03/10(日)20:28 ID:xhKPHA0U(1) AAS
俺はオナ禁一週間かなぁ、タンパク質もったいないし。
510(4): 2019/03/10(日)20:46 ID:ObXJNodb(1) AAS
お主ら、どのようなスパンでトレーニングシューズを履き替えるか教えてもらえんかのぅ。
511(2): 2019/03/10(日)20:48 ID:C1To8Pw4(1) AAS
はなももって公認大会じゃないんでしょ。
42キロあるかどうかも怪しい。
512: 2019/03/10(日)22:13 ID:xrc3GSQq(1) AAS
>>510
1000kmを目安に交換してるから1年でだいたい2足
513: 2019/03/10(日)23:25 ID:4+BtAtEW(1) AAS
**1km 3:30
**5km 20:20
*10km 41:41
ハーフ 1:34
**フル 3:24
34歳アニメ好き嫁なし彼女なしフサフサツーブロチビ
514(1): 2019/03/11(月)00:25 ID:BtoUTRYf(1) AAS
5K 22.00
10K 44.57
Harf 1.37.27
Full 3.29.53
50代後半
典型的なスタミナ型(というか年寄りのスピードなし型）かな
515: 2019/03/11(月)00:54 ID:72+6gXwQ(1/2) AAS
>>511
頭悪
516: 2019/03/11(月)02:19 ID:JHplsH47(1/2) AAS
>>510
シューズ交換の間隔って意味なら一般的にはスパンではなくインターバルだ。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 486 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.123s*