[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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808: 2019/05/13(月)08:31 ID:B9dZGias(1/2) AAS
>>802が、フォアフットは結果なのに、それを手段の様に書いているのが間違いなんだろうな
809: 2019/05/13(月)08:35 ID:B9dZGias(2/2) AAS
>>807
ガーミンのランニングダイナミクスでは、接地時間もストライドも違いはなかったな
810: 2019/05/13(月)08:57 ID:DHOHppRU(1) AAS
かかと走りから一気にフォアに話が飛んでるけども、
日本人だとプロでもフォアフットは多くないんだから、ミドルが現実的でしょう
ミドルはわりとすぐ出来るようになると思う。ただし、ふくらはぎの負担が増えるけども
811(1): 2019/05/13(月)08:57 ID:O+vWU/9l(1/4) AAS
滞空時間か。。、
ちょこちょこ走りのおっさんだから
今まで必死に大股にしようとしていたわ
股関節の角度広げるのではなくバウンディングみたいな走りを意識すればよいということでオッケー？
812: 2019/05/13(月)09:25 ID:6ZVnK2YB(1) AAS
ドリルの一環でバウンディングやってるけど
とてもYoutubeで見る陸上選手のようにはいかないな
カモシカとミニチュアダックスぐらい違う
813: 2019/05/13(月)09:47 ID:TOR9NVXO(3/4) AAS
>>811
まずはバウンディングの意識から入ったら良いけど、
そのままだと、上下動が大きすぎて不経済かな。
滞空時間を伸ばすイメージとしては、舞空術かリニアモーターカー。
頭の上下動を抑えて、水平方向にすーっと風（スピード）に乗りながら
着陸を遅らせて（身体の前ではなく真下か、できれば僅か後ろで着地するイメージ）、
速やかに離陸（後足を後ろに流さず、地面を足裏でパシっと弾くようにビンタした後、踵を素早く尻に跳ね上げるイメージ）
する感じ。
814: 2019/05/13(月)10:36 ID:O+vWU/9l(2/4) AAS
地面を弾くようにして踵が跳ね上がるようなフォームに憧れる
バネがあるのに上下動がない
どうしても身につけたい
815: 2019/05/13(月)11:08 ID:aS8sig0M(1) AAS
重心が浮く、最悪な走りはこれだ - YouTube
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
816: 2019/05/13(月)12:48 ID:9wCfoHOF(1) AAS
ストライドは後ろに伸びる
817(1): [age] 2019/05/13(月)12:55 ID:G2bJw0jd(1/3) AAS
脚が後ろに流れるのはNGマンが来るぞ！！w
818(1): 2019/05/13(月)13:17 ID:TOR9NVXO(4/4) AAS
>>817
〜NGマンと揶揄されている奴のことは知らないけれど、
足が後ろに流れるのはNGだろ。
819(1): [age] 2019/05/13(月)13:36 ID:G2bJw0jd(2/3) AAS
>>818
その通り！
だから「着地を遅らせる」ところだけが間違ってると思う
接地はあくまで重心より少し前
最も反発を得るポイントは重心真下かほんの少しだけ後ろ
素早く脚を引き戻すところは間違ってない
820(1): 2019/05/13(月)13:39 ID:G2bJw0jd(3/3) AAS
重心の後ろで接地するシザーズをやって味噌！（出来るのならね）
821: 2019/05/13(月)13:52 ID:KQtPMksi(1) AAS
>>819
今の接地が前すぎるのに重心の真上で正しいと思ってる人が多いからもっと後ろ（遅らせる）って表現なんだと思うよ
正しい位置で着地できてたらここにはいないでしょ
822: 2019/05/13(月)14:55 ID:O+vWU/9l(3/4) AAS
>>820
シザーズって前で脚を回すイメージなんだけど
接地は少し前になる？
後ろで接地してもシザーズってできるのかな？
823: 2019/05/13(月)14:58 ID:ERJRPIEU(1/2) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
省25
824: 2019/05/13(月)15:43 ID:b5oAHGQZ(1) AAS
その場シザーズができるなら、着地はほぼ重心の位置
そこからシザーズしながら前傾して前に進むならその時点では
着地は重心の後ろかな
825: 2019/05/13(月)15:55 ID:ERJRPIEU(2/2) AAS
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
826(1): 2019/05/13(月)16:14 ID:R8db9aQc(1) AAS
こんな面倒なこと考えなくてもサブ4達成できましたｗｗ
827: 2019/05/13(月)16:17 ID:O+vWU/9l(4/4) AAS
それは始めから出来てるからか
筋力と心肺が強いからだろ
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