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サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part34 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/
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26: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/03/28(木) 10:35:45.71 ID:jZZllJNU 5キロ走、序盤スピード出し過ぎるんだよな。 はじめのアップもいいタイム出したいから中途半端になってる感じ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/26
27: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/03/28(木) 10:38:03.18 ID:/YC7ka0u あ,間違ったわw （5kmのタイム＋30秒）x2＝10kmのタイムだった 5km20分なら10kmは41分が妥当 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/27
28: 23 [sage] 2019/03/28(木) 10:42:00.84 ID:VPWkh4aW あくまで目標だけど、まずは5km20分を目指して それが出来たら10km40分に挑戦する ちゃんとタイムを計りたいからトラックデビューするぜ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/28
29: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 10:47:35.25 ID:VLjR4ACU >>28 おう、がんばれよ。高い目標は何ら咎められるものではない。 トラックが近場にあるのは羨ましいな。 同じ距離でも、陸上経験者は ロードは5km・10km、トラックは5千m・1万mって言い分けているような気がする。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/29
30: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 12:47:46.91 ID:TKT3hRKI >>23 20分切りなら10km43分台でいけたよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/30
31: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 12:51:54.23 ID:TKT3hRKI ちなみにやってたスピード練習は 隔週でインターバル4:00〜4:05/kmで1km×5本と LT走4:25〜4:30/kmで20分〜25分 こんな感じです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/31
32: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 12:53:16.84 ID:TKT3hRKI 捕捉 >>30の20分切りはフルの方です 念の為 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/32
33: 23 [sage] 2019/03/28(木) 13:38:36.90 ID:VPWkh4aW >>29 ありがとう 頑張るよ ゴセン・イチマンか ちょっとカコイイね >>30-32 10km43分なら今でも行ける(多分)ので、もうちょっと上を目指してみる 2年前に3:18を出して以来ずっと低迷してるので、スピードを上げたい 今はLT走は4'20"で8km(週一) インターバルは無し インターバルしんどいけど頑張ってみる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/33
34: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 17:23:25.54 ID:vZn5npFz >>10 これって岩本式はキロ3:14で走れって言ってるの？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/34
35: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 17:24:33.88 ID:4bUkVEcu >>34 200mくらい余裕でしょ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/35
36: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 17:26:50.45 ID:4bUkVEcu すまん ギリギリだ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/36
37: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 17:40:46.42 ID:BeD6/ktx 1キロ4分で5本こなせるってスゲエな レスト10分くらいでないと俺には無理ｗ 1000のインターバルをセンバルって言うのを初めて知ったｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/37
38: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 20:18:58.56 ID:FEf9IM7a センバルとか通っぽい用語だな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/38
39: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 21:03:45.38 ID:OMNgeHsh インターバルって基本イーブンペースだろ 高速200mをイーブンで走るってめちゃ難しそう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/39
40: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 21:19:23.94 ID:EMbUQWhG センベロなら知ってる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/40
41: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/03/28(木) 23:10:58.34 ID:1ArPws0Y >>35 走れない走れない！ キロ４分半でしかインターバルできないけど3.5だよ私 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/41
42: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/28(木) 23:53:47.47 ID:S0IoVpQW ワシもや キロ4分半でハーフ行けるけど 800m走でもキロ4分切るスピード出んわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/42
43: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/29(金) 00:49:54.63 ID:Tewixny/ 1km限定なら3分40秒くらいでは走れる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/43
44: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/29(金) 04:32:07.73 ID:ztx7Pub7 【乞食速報】 紹介者と紹介された方共に600円もらえます 今ならJCB500円ギフトを貰った残高の100円で買えます。 JCBギフティプレモはAmazonギフト券（チャージタイプ）に交換できます！ ?タイムバンクをインストール iOS: https://itunes.apple.com/jp/app/%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%83%90%E3%83%B3%E3%82%AF/id1253351424?mt=8 Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.timebank ?会員登録 ?マイページへ移動する。 ?招待コード→招待コードを入力する 招待コード HNOqvF ちな今日の3月29日までなのでお早めに http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/44
45: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/29(金) 06:37:17.54 ID:Y14poUiG ペース走で1000m（4分±1秒）×5で5000m20分で走れたが 初フル3時間30分目標で2時間以上遅れて5時間半以上かかったぞ あれから3年以上たってまだベスト3時間38分だ 1500mが5分12秒だったから1kmだけなら3分20秒台で行けるかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/45
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