[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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471: 2019/04/23(火)23:05 ID:NH/g3LR8(1) AAS
>>466
結構ハードだな。
個人的には
５km閾値走＋１kmジョグ＋１kmハイペースがおすすめ。
当然ロング走は必要だけど、これが21分30秒＋６分＋３分50秒くらいで安定してできるようになると、サブ3.5用のスピードや心肺の基礎としては十分だと思う。
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