[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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745: 2019/05/07(火)14:21 ID:p4m3g/iS(1/2) AAS
筋膜リリースってたまに聞くな
なんのことなんだろう
746: 2019/05/07(火)14:48 ID:udvGq+BQ(1) AAS
>>737-745
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
747: 2019/05/07(火)16:15 ID:HHdj5nSR(1) AAS
ローマ帝国が強かったのは風呂のおかげ
748: 2019/05/07(火)17:04 ID:YHeRj+nd(1) AAS
まじかよローマ行ってくるわ
749(2): 2019/05/07(火)17:14 ID:b0ZEC4fC(2/3) AAS
箱根駅伝や日体大記録会前に選手がやっている風景みたことないですか？
寝ながらｺﾛｺﾛと、......これです。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
日本や陸上競技以外はケアポールよりトリガーポイント ローラーがポピラーだと思います。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
プロランナーの下門美春@miiiiiha0424が朝練前に唯一行うのは背中の筋膜リリースを行っています。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋膜リリースは、アップ前、またはラン後のストレッチ前に行います。
>>744
を補足すると
省5
750(1): 2019/05/07(火)17:18 ID:v0XuPXoC(2/3) AAS
>>742
いや、外国人と日本人が足つり率が同じなら入浴の効果はないのと同じでしょ
あと足つりだけでなく、入浴に疲労回復という効果が本当にあるのなら、日本人は少なくとも体型とか筋肉がそんなに差がないアジアの中ではスポーツは有意に成績が良いはずだけど、そんなことはないしね
実際のところどうなんだろう
751: 2019/05/07(火)17:18 ID:b0ZEC4fC(3/3) AAS
>>749
それ以外は、普段のトレーニング中は
ラン後アイシング→いくらか時間経過後→入浴、温冷浴→筋膜リリース→静的ストレッチ
752(2): 2019/05/07(火)17:22 ID:v0XuPXoC(3/3) AAS
あと日本人は肩凝りがひどいってのはどう説明するんだ？
入浴で筋肉疲労とかがほぐれるならむしろ肩凝りが少なくなってもいいはずなのに
753: 2019/05/07(火)17:28 ID:p4m3g/iS(2/2) AAS
>>749
ありがとう、いろいろケア方法も進んでるなぁ
754(1): 2019/05/07(火)18:07 ID:LmUBiQXa(1) AAS
>>752
そもそも外国人に肩こりって概念あったっけ？
755: 2019/05/07(火)18:26 ID:9xb54G0Q(3/4) AAS
>>750
それって入浴うんぬんの問題じゃなくて人種の問題じゃないの？
756: 2019/05/07(火)18:26 ID:9xb54G0Q(4/4) AAS
>>752
外国人とは筋肉量とかも違うじゃん。
757: 2019/05/07(火)19:27 ID:er5dQNZh(1) AAS
もう20年近く風呂入ってないわ
758: 2019/05/07(火)20:14 ID:tBR/vQnT(1) AAS
AA省
759: 2019/05/07(火)22:05 ID:Vswgr8FO(1) AAS
入浴はマッサージの一種だよね
効果はあるけど全然必須でもない
760(1): 2019/05/07(火)22:11 ID:qqNzErIM(1) AAS
こうして白人や黒人との筋肉量の違いを日本人は温浴によるパフォーマンスの向上で埋めてきたのである
民明書房刊：入浴のすヽめより抜粋
761: 2019/05/07(火)22:16 ID:OnO6h3jV(1) AAS
恐らく入浴は血行促進の効果があると思われるが
それはデスクワークなどで凝り固まった人に効果的なのだと思う
ジョギングしてる人は筋肉もほぐれてるし、血行も良い
それでも入浴の効果があるとすれば精神的なリラックス効果じゃないかなぁ
762: 2019/05/07(火)23:28 ID:k+C97QlO(1) AAS
>>754
そもそも撫で肩が少ないからね
背中も肩も筋肉が厚いし
ストリクトプレスで150kg上がる日本人リフターはいないし
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こんな事できるやつ日本人には一人もいない。薬物フリーの力士でも無理
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
せいぜいごろ寝チコリンのシャチホコベンチ豚プレスくらいよ
まあスクワットも日本人は強いやつはいるけど、肩が強いやつはいない。
763(3): 2019/05/08(水)08:50 ID:Px5zhRUP(1) AAS
入院したときに使った弾性ストッキング（ふくらはぎのサポーター）良いね
連休中の疲労でむくんでたのが取れて快適
走るときにサポーター使ってる人よく見るけどやっぱ効果あるのかな？
764: 2019/05/08(水)09:24 ID:FWK74/Z9(1) AAS
>>763
CW-Xのエキスパートタイツ持っているけれど正直自分は違いは感じないなあ
ただ履いている人は結構見るので人によっては効果があるのかも知れない
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