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サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part34 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/
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745: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 14:21:52.22 ID:p4m3g/iS 筋膜リリースってたまに聞くな なんのことなんだろう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/745
746: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/07(火) 14:48:20.68 ID:udvGq+BQ >>737-745 キチガイの自演は続くよ どこまでも どこまでも しつこいなー ビチクコビトお爺ちゃん 相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です 毎日毎日よく飽きないデスネw 155センチのコビトにも五分の魂w 意地の発狂自演一人芝居ですか？w 5chにおいてビチクに負けはない！ 負けたらビチクに生きる価値は無くなる つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く 365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居 寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる 来る日も来る日も書きまくる ユルアゴ震わせ書きまくる コピペならただ貼るだけ 時間なんかほとんどかからないけど お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して 一件一件レスをマジに書いている いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト しかし、、、 5chは人生の敗北者62歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった 楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が 連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった 自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ 連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ 老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳 あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/746
747: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 16:15:12.06 ID:HHdj5nSR ローマ帝国が強かったのは風呂のおかげ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/747
748: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 17:04:30.13 ID:YHeRj+nd まじかよローマ行ってくるわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/748
749: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 17:14:41.24 ID:b0ZEC4fC 箱根駅伝や日体大記録会前に選手がやっている風景みたことないですか？ 寝ながらｺﾛｺﾛと、......これです。 https://youtu.be/ZTLoExaFLHg 日本や陸上競技以外はケアポールよりトリガーポイント ローラーがポピラーだと思います。 https://youtu.be/x_WChPa4mrw プロランナーの下門美春@miiiiiha0424が朝練前に唯一行うのは背中の筋膜リリースを行っています。 https://youtu.be/BYBYTQhtaFc 筋膜リリースは、アップ前、またはラン後のストレッチ前に行います。 >>744 を補足すると フルマラソン後なの筋破壊が激しいときは、「RICE処置」が基本です 安静（Rest）冷却（Icing）圧迫（Compression）患部を高く上げる（Elevation） 入浴は湯船につからず、シャワーのみ。ストレッチも控えます。筋膜リリースをします。 1日置いてから今度は逆に入浴をして血行を即します。 また試合前の筋肉を緩めるすぎのはよくないのとウォーターローディングを阻害するので入浴はせずにシャワーのみで。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/749
750: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 17:18:12.25 ID:v0XuPXoC >>742 いや、外国人と日本人が足つり率が同じなら入浴の効果はないのと同じでしょ あと足つりだけでなく、入浴に疲労回復という効果が本当にあるのなら、日本人は少なくとも体型とか筋肉がそんなに差がないアジアの中ではスポーツは有意に成績が良いはずだけど、そんなことはないしね 実際のところどうなんだろう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/750
751: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 17:18:33.78 ID:b0ZEC4fC >>749 それ以外は、普段のトレーニング中は ラン後アイシング→いくらか時間経過後→入浴、温冷浴→筋膜リリース→静的ストレッチ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/751
752: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 17:22:07.26 ID:v0XuPXoC あと日本人は肩凝りがひどいってのはどう説明するんだ？ 入浴で筋肉疲労とかがほぐれるならむしろ肩凝りが少なくなってもいいはずなのに http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/752
753: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 17:28:15.01 ID:p4m3g/iS >>749 ありがとう、いろいろケア方法も進んでるなぁ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/753
754: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 18:07:22.61 ID:LmUBiQXa >>752 そもそも外国人に肩こりって概念あったっけ？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/754
755: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 18:26:21.48 ID:9xb54G0Q >>750 それって入浴うんぬんの問題じゃなくて人種の問題じゃないの？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/755
756: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 18:26:59.20 ID:9xb54G0Q >>752 外国人とは筋肉量とかも違うじゃん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/756
757: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 19:27:57.88 ID:er5dQNZh もう20年近く風呂入ってないわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/757
758: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 20:14:52.46 ID:tBR/vQnT 春になると狂い出す〜♪ ほら、餌だ、食え 構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと 尾っぽを振ってワンワン吠える いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？ どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？ ねぇ、ねぇ、おしえてよ 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪ キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？ 会話もできないくせに(笑) 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪ ほれ、いつもの省力アオリだ、食え アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜 効いてる、効いてるぅ〜♪ 脊髄反射のキチガイビチク ＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。 人 （＿） （＿__） （,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴 ( O┬O ≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ 反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク 当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/758
759: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 22:05:47.30 ID:Vswgr8FO 入浴はマッサージの一種だよね 効果はあるけど全然必須でもない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/759
760: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 22:11:21.92 ID:qqNzErIM こうして白人や黒人との筋肉量の違いを日本人は温浴によるパフォーマンスの向上で埋めてきたのである 民明書房刊：入浴のすヽめより抜粋 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/760
761: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/07(火) 22:16:56.93 ID:OnO6h3jV 恐らく入浴は血行促進の効果があると思われるが それはデスクワークなどで凝り固まった人に効果的なのだと思う ジョギングしてる人は筋肉もほぐれてるし、血行も良い それでも入浴の効果があるとすれば精神的なリラックス効果じゃないかなぁ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/761
762: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/07(火) 23:28:20.81 ID:k+C97QlO >>754 そもそも撫で肩が少ないからね 背中も肩も筋肉が厚いし ストリクトプレスで150kg上がる日本人リフターはいないし https://www.youtube.com/watch?v=fT8xkDq8M2M こんな事できるやつ日本人には一人もいない。薬物フリーの力士でも無理 https://youtu.be/abZ6U06IDO4?t=21 せいぜいごろ寝チコリンのシャチホコベンチ豚プレスくらいよ まあスクワットも日本人は強いやつはいるけど、肩が強いやつはいない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/762
763: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/08(水) 08:50:00.88 ID:Px5zhRUP 入院したときに使った弾性ストッキング（ふくらはぎのサポーター）良いね 連休中の疲労でむくんでたのが取れて快適 走るときにサポーター使ってる人よく見るけどやっぱ効果あるのかな？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/763
764: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/08(水) 09:24:56.88 ID:FWK74/Z9 >>763 CW-Xのエキスパートタイツ持っているけれど正直自分は違いは感じないなあ ただ履いている人は結構見るので人によっては効果があるのかも知れない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/764
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