[過去ﾛｸﾞ]
サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part34 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/
上
下
前次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
抽出解除
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
76: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/31(日) 21:11:18.22 ID:ouQphXb7 サブフォーなんて誰でもできるし…。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/76
82: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/31(日) 22:26:20.22 ID:ljq5ij2C 俺はアップもダウンも入れてない ただひたすら2kmの公園周回のみを算入 平均ペースも出してるが今月は258kmをキロ平均5分09秒で終了 ベストは前回つくマラの3時間38分で2週間後にかすマラ 先月の30km走はキロ平均4分42秒で行けたけど>>73の通りであんま自信ない 俺>>45だけど返信くれた人ありがとうね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/82
230: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/14(日) 23:11:22.22 ID:+Eh42ige 先月レース終わってからシンスプリントやってトレーニング出来てないんだけど、いい機会だから第三者に見てもらってフォームを直そうと思うんだ。 ただいつもぼっちだし、教えてくれる人もいない ネットで探したけど近くにランニングサークルもない なにかいい方法ないですかね？ ちなみに千葉県のクソ田舎です。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/230
326: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/19(金) 21:05:19.22 ID:/tOW1Klf 春になると狂い出す〜♪ ほら、餌だ、食え 構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと 尾っぽを振ってワンワン吠える いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？ どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？ ねぇ、ねぇ、おしえてよ 草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪ キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？ 会話もできないくせに(笑) 何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪ ほれ、いつもの省力アオリだ、食え アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜 効いてる、効いてるぅ〜♪ 脊髄反射のキチガイビチク ＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。 人 （＿） （＿__） （,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴 ( O┬O ≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ 反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク 当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/326
388: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/21(日) 18:44:05.22 ID:LX+NpKzl >>385 次の疾走の始めの1分で心拍がサチる位のペースと時間 自分はジョグよりもちょっと速いペースで3分にしている http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/388
448: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/23(火) 17:11:55.22 ID:Syq39mRQ >>447 いろんなタイプがいるから多分それだと遅いと思う人もいるよね 5k,10k,ハーフ、フルの中で1番良いタイムから割り出すのが安定してるんじゃない？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/448
506: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/26(金) 06:50:14.22 ID:YFm9gr5g >>487 米、もち米 結局日本人にはこれがベスト 長い歴史と世代と普段の生活によってそれらが一番合う体になってるんだから http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/506
641: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/02(木) 21:09:12.22 ID:X8cQmViN なんでどっちもやんないんだよw 極端すぎるやろ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/641
692: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/04(土) 18:27:38.22 ID:89if1dbo 62歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ レスが欲しいのか？ 構って欲しいのか？ 何でも欲しいのか？ 近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて 自演一人芝居で妄想書きまくるw 悔しい悔しい 62歳コビトコビト爺さんw もう62歳の初老なんだからさ もうすこし温厚になれよw 順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw 極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw 病気になっても金ないからろくな医療受けられないw つーかバイト出来なくなったらそこで終わり 安アパートで孤独死確実だよねw 岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw 自然に出てきた例えが岸壁の母w 爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw わかるわけないよね〜w でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w 一応意味が通じてヨカッタなw それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw 一日数回しか見てないんですよw こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w パン子ことビチクって言うのは62歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/692
719: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/06(月) 07:56:32.22 ID:sP7g7+s8 >>717 こんなんこなせたら苦労しないよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/719
745: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/07(火) 14:21:52.22 ID:p4m3g/iS 筋膜リリースってたまに聞くな なんのことなんだろう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/745
772: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/09(木) 20:07:21.22 ID:1GVfeUSz 東京オリンピック、チケット抽選申込今日からだけど予想どおりの混雑。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/772
816: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/12(日) 19:14:45.22 ID:cy5b+HmI >>805 ちゃんと正しく滑れていればそうだけどバランス崩して後傾になったり着地に失敗したりした時にね >>813 ズームフライは曲がらないけど走ってもサイズ感変わらないなぁ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/816
833: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/15(水) 12:10:31.22 ID:NhLFdS/i >>829 僕も身をもって理解した、怪我で走れなくなるのは本末転倒と言うが、怪我をして練習のやり方（繋ぎのジョグの大切さ）が身につくんだよね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/833
885: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/16(木) 23:55:54.22 ID:nRcDKWOl 週末→4時間ジョグ（キロ6〜7分ペース） 月曜→休養 火曜→10?ペーラン（キロ4分30） 水曜→疲労抜きジョグ2? 木曜→レペ走1?×5本（キロ3分40〜50） 金曜→疲労抜きジョグ2? ってな感じで繰り返してます。 PBは10?42分、ハーフ93分、フル3時間31分。 いつも35?でガス欠してます。秋に3.5切りたいです。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/885
992: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/21(火) 18:51:36.22 ID:J4VgSwA9 >>989 追加で1時間ジョグを週に1〜2回 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553686061/992
上
下
前次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.028s