[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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13(1): 2019/03/28(木)07:57 ID:u0uYq/LO(1) AAS
この時期、アマゾンで過去の出版物を含めてマラソン本を色々買い漁る。
猫ひろしの本もなかなか参考になるw
猫氏は走り方キレイやわー。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ガチランのクロロの動画も参考になる。
357: 2019/04/20(土)13:49 ID:kUreWgSG(1) AAS
>>319
もしやもしやこんな感じになってない？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
軸がふにょふにょで足だけでぴょこぴょこ踊ってる感じで推進力がない。体重移動も出来てないタイプ。
腕振りも体幹に寄せられず、拳が体幹から離れすぎてて無駄が多い。
足首は固めるのが基本なのに無駄に引っ掻いてるせいで反発をもらえない。
この動画の人ぜんぜん出来てないのにやたらランニングフォームを語ってる動画あげてる
動きからして陸上未経験者と思われるがこういう動画出さないで欲しい
きちんとしたフォームだと動きは軸がかっちりしていてふにょふにょしない。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
省2
414: 2019/04/22(月)20:54 ID:ggMX4lL6(1) AAS
70歳で2時間54分、単なるジョギングおじさんだったそうだが、パーソナルコーチを雇ってこと
劇的に進歩したとのこと
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
54歳の古泉辰男さんが2時間29分14秒（総合8位）！
外部ﾘﾝｸ[html]:runnet.jp
59歳2時間34分23秒、60歳2時間36分30秒、61歳2時間38分12秒
ご存知でしょうが、レジェンド、保坂好久さん（68歳）
外部ﾘﾝｸ[html]:runnet.jp
あきらめなければ伸びるよ。潜在能力まで引き出してるやつなんて一人もいないんだから。
55歳で3000m生涯ベストを出したケイスさんは陸上は40くらいから初めたみたいだけど
省6
749(2): 2019/05/07(火)17:14 ID:b0ZEC4fC(2/3) AAS
箱根駅伝や日体大記録会前に選手がやっている風景みたことないですか？
寝ながらｺﾛｺﾛと、......これです。
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日本や陸上競技以外はケアポールよりトリガーポイント ローラーがポピラーだと思います。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
プロランナーの下門美春@miiiiiha0424が朝練前に唯一行うのは背中の筋膜リリースを行っています。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋膜リリースは、アップ前、またはラン後のストレッチ前に行います。
>>744
を補足すると
省5
762: 2019/05/07(火)23:28 ID:k+C97QlO(1) AAS
>>754
そもそも撫で肩が少ないからね
背中も肩も筋肉が厚いし
ストリクトプレスで150kg上がる日本人リフターはいないし
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こんな事できるやつ日本人には一人もいない。薬物フリーの力士でも無理
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
せいぜいごろ寝チコリンのシャチホコベンチ豚プレスくらいよ
まあスクワットも日本人は強いやつはいるけど、肩が強いやつはいない。
988: 2019/05/21(火)17:39 ID:dwuRRJW3(2/2) AAS
極例で見てもらうとこんなかんじ
腰が落ちた走り
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腰高
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前者は反発がないのがわかるかな？
イメージ的にはこんな動き
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
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