[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)

サブ3.5を目指すスレ Part45 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1587219931/

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832: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2021/03/22(月) 06:52:08 ID:m4I0+n1W >>830 俺もサブ3狙いだがジョグはキロ4分30秒だな 30km走もキロ4分30秒 Eペースジョグで距離積んだこともあるがとしっくりこなかった 週3回中強度、週1〜2回ロングジョグ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1587219931/832

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