[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
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2: 2024/09/03(火)18:31 ID:9Zdry4Rs(1) AAS
あなたが50代以下であれば、ジョギングだけやればサブ4は大丈夫
月間150kmくらいは走りましょう
BMIがデブじゃない程度になるまではマラソン参加は見送りましょう(ダイエットは別腹です)
普通体型以下かつ月間150kmキッチリ走ってサブ4出来ない人は極僅かしかいません
多くはデブか、ろくに走らない人
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