サブ4を目指すスレ Part58 (278ﾚｽ)
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抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
208: 01/06(月)10:32 ID:Skgoqe6R(1/3) AAS
>>207
現状20km走れればいけるかも
228: 01/06(月)15:20 ID:Skgoqe6R(2/3) AAS
30kmロングジョグと20kmレースペース走を毎週交互にやればいけるんじゃね？
それだけの負荷を耐えられる脚があればの話だけど
239(2): 01/06(月)21:26 ID:Skgoqe6R(3/3) AAS
サブ4レベルになると、駆け引きがレースの成否を握る鍵となる。集団の中で良い位置をキープしつつ、30km地点までは無駄な力を使わず淡々と走ることが重要。むやみにペースを上げるのではなく、冷静な判断と緻密な戦略で勝負を仕掛けるタイミングを見極めること。サブ4達成を目指すには、体力だけでなく、レース全体を俯瞰する戦術が求められるよ。
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